Archive for august 2010

REGIMUL ALIMENTAR CU 1000 calorii in 5 mese

PRINCIPII GENERALE IN REGIMUL ALIMENTAR PENTRU OBEZITATE

1. Serviti obligatoriu alimentele premise in 5 mese(3 mese principale si 2 gustari intermediare)

2. Respectati intocmai cantitatile de alimente indicate

3. Nu mancati nimic intre mesele prescrise

4. Consumati de 2 ori pe saptamana carne de peste

5. Nu depasiti 2 galbenusuri pe saptamana de preferat fierte tari

6. Nu ingrosati supele sau ciorbele cu orez, gris, paste fainoase sau cartofi.

7. Folositi la gatit si la asezonarea salatelor numai ulei de floarea soarelui, porumb, soia sau masline.

8. Nu preparati sosuri cu unt, faina, sau smantana.

9. Indulciti ceaiul, cafeaua, compotul, limonada numai cu zaharina. Nu folositi zaharul!

10. Reduceti consumul de sare la 5gr. Pe zi

11. Nu consumati alcool.

12. Faceti cate o plimbare dupa mesele principale.

ALIMENTE PERMISE

  • 150 gr carne: pasare fara piele(pui, gaina, curcan), vita(vaca,vital), vanat(iepure, caprioara), peste slab(salau, stiuca, stavrid, cod);
  • 50 gr branza de vaci, slaba, cas, urda;
  • 250 ml lapte: dulce cu 1,8% grasime, lapte batut, iaurt;
  • 50 gr paine (graham, intermediara, neagra) sau 200gr mamaliguta primita
  • 500 gr legume cu 5% glucide, fasole verde, praz, castraveti, salata verde, ardei, ridichii, vinete, andive, ciuperci, bame, sparanghel, papadie, etc.
  • 100 gr legume cu 10% glucide: ceapa, morcov, telina, radacina patrunjel
  • 250 gr fructe cu 10% glucide: mere cretesti, mere domnesti, pere, portocale, mandarine,gutui,capsui, visine, cirese de mai, zmeura,affine, coacaze, piersici sau 500 gr pepene rosu sau 400 gr grapefruit
  • 10 gr unt
  • 25 ml  ulei
  • condimente aromate:patrunjel, marar, leustean, tarhon, dafin, cimbru, scortisoara, vanilie
  • lichide: apa minerala, ceai medicinal, cafea indulcita cu zaharina,suc de fructe premise, suc de legume premise

MODEL DE REPARTITIE PE MESE A ALIMENTELOR PERMISE

Micul dejun

  • 250 ml ceai indulcit cu zaharina
  • 50 gr paine(2 felii)
  • 10gr unt
  • 50 gr branza de vaci
  • 50 gr legume cu 5% glucide

Gustare ora 11.00

  • 150 gr fructe cu 10% glucide

Masa de pranz

  • Mancare de legume cu 5% glucide(150 gr) si legume cu 10% glucide
  • 75 gr carne rasol sau gratar
  • 150 gr salata de legume cu 5% glucide+5 ml ulei+verdeata

Gustare ora 17.00

  • 250 ml iaurt

Masa de seara

  • Mancare de legume cu 5% glucide(150 gr) si legume cu 10% glucide( 50 gr) si verdeata
  • 75 gr carne rasol sau friptura
  • 100gr fructe cu 10% glucide

ALIMENTE INTERZISE

  • Carne grasa(porc, oaie, miel, gasca, rata)
  • Mezeluri grase: salamuri, sunca taraneasca
  • Organe: creier, ficat
  • Costita, Kaiser, piept  ardelenesc, sunca taraneasca
  • Peste gras: morun, nisetru
  • Icre
  • Conserve carne, peste
  • Lapte integral, condensat, praf
  • Branzeturi fermentate: telemea(oaie, capra, bivolita), cascaval, branza topita
  • Mai mult de 2 galbenusuri pe saptamana
  • Seu, untura, slanina, grasime de pasare
  • Supe, ciorbe grase
  • Maioneze
  • Sosuri cu unt sau smantana
  • Smantana
  • Frisca
  • Fructe oleaginoase: nuci, alone, migdale, arahide
  • Fructe dulci: prune, struguri, pere pergamute, banana, curmale, smochine, stafide,
  • Zaharuri si produse zaharoase: bomboane, ciocolata, gem, dulceata, marmelada, halva, nuga
  • Produse de cofetarie si patiserie: tort, prajituri, fursecuri, piscatori, gogosi, budinci
  • Alcool

Citeste mai mult

Boli cu transmitere sexuala – partea I

Bolile cu transmitere sexuala (BTS) sunt boli infectioase care se raspandesc de la o persoana la alta prin contact intim. Bolile cu transmitere sexuala pot afecta baieti si fete de toate varstele chiar daca sunt bogati sau saraci.

Din pacate, bolile cu transmitere sexuala au devenit comune printre adolescenti. Pentru că adolescentii sunt printre cei mai expusi contactarii acestor boli cu transmitere sexuala, este important sa aflati ce puteti face pentru a va proteja.
Bolile cu transmitere sexuala sunt mai mult decat o jena. Aceste boli sunt o problema grava de sanatate. In cazul in care sunt netratate, unele boli cu transmitere sexuala pot provoca leziuni permanente, cum ar fi infertilitate (incapacitatea de a avea copii) si chiar moarte (in cazul HIV / SIDA).

Un motiv pentru raspandirea bolilor cu transmitere sexuala este ca oamenii cred ca ei pot fi infectati numai daca au relatii sexuale. Total gresit. O persoana poate contacta unele boli cu transmitere sexuala, cum ar fi herpes sau veruci genitale, prin contact piele-la-piele, cu o zona infectata sau inflamata.
Un alt mit despre bolile cu transmitere sexuala este ca nu te poti infecta daca faci sex oral sau anal. Acest mit, este, de asemenea, gresit, pentru ca virusurile sau bacteriile care cauzeaza bolile cu transmitere sexuala, pot intra in corp prin taieturi mici prin gura si anus, precum si organele genitale.

Bolilor cu transmitere sexuala se pot raspandi cu usurinta pentru ca nu poti spune daca cineva este infectat. De fapt, unele persoane infectate cu boli cu transmitere sexuala nu stiu ca le au. Aceste persoane sunt in pericol de a transmite infectia catre partenerii lor de sex.

Lucruri care cresc sansele unei persoane de a avea boli cu transmitere sexuala:

  • Activitatea sexuala la o varsta frageda. Cu cat varsta la care incepeti activitatea sexuala este mai mica cu ata sunt mai mari sansele de a contacta o boala venerica.
  • Multitudinea de parteneri sexuali. Oamenii care au contact sexual cu mai multi parteneri prezinta un risc mai mare decat cei care au un singur partener.
  • Sex neprotejat. Prezervativele din latex sunt singura forma de contraceptie care reduce riscul de a avea o boala venerica, si trebuie sa fie utilizate de fiecare data. Spermicide, diafragme, şi alte metode contraceptive pot ajuta la prevenirea sarcinii, dar nu protejeaza impotriva bolilor cu transmitere sexuala.

Citeste mai mult

Antraxul

Ce este antraxul?
Antraxului este o infectie provocata de sporii bacteriei numita Bacillus anthracis. Antraxul cel mai frecvent apare la animale, cum ar fi bovine şi ovine. Este rar la om si este de obicei vazut doar la persoanele care au intrat in contact cu animale infectate sau care lucreaza cu produse de origine animala, cum ar fi lana, par sau piei. Antraxului poate fi si o forma de bioterorism, daca cineva raspandeste in mod deliberat bacterii in locuri publice.

Antraxul la om are 3 forme, toate cauzate de aceleeasi bacterii. Forma sub care apare antraxul depinde de modul in care bacteriile intra in organism:

  • Cutanat (de piele), infectia este cauzata prin atingerea de produse de origine animala infectate, soluri contaminate cu antrax care contin spori.
  • Gastro-intestinale (stomac si intestin), infectia este cauzata de consumul de carne, care este contaminata cu spori de antrax.
  • Infectie-Inhalarea cauzata de respiratia a sporilor de antrax.

Antraxul este contagios?
Nici unul din formele de antrax nu se poate raspandi de la o persoana la alta. Antraxul poate fi cauzat doar de expunerea directa la sporii antrax. Este putin probabil ca publicul larg sa fie in  pericol de expunere la antrax.

Cum pot sa imi dau seama daca este antrax?
Simptome de infectie cu antrax pot fi similare cu alte boli. Daca aveti simptomele enumerate mai jos, nu intra in panica. Sunati medicul sau medicul de familie. In cazul in care medicul de familie considera ca exista posibilitatea ca simptomele sa fie cauzate de antrax, acesta va lua masurile care se impun.

Antraxul cutanat este cel mai comun tip de antrax. Incepe ca o zona rosie pe piele, similar cu o muscatura de păianjen sau insecta. Acesta poate da mancarime. Peste doar câteva zile, zona devine mai mare şi vezicule pot forma o rana adanca, neagra. Zona este, de obicei nedureroase.
Antraxul gastro-intestinal se manifesta de obicei prin varsaturi, greata, febra si pierderea poftei de mancare, apoi este urmata de dureri de stomac severe, diaree sanguinolenta si varsaturi cu sange.
Antrax-Inhalare incepe ca o gripa, cu febra, dureri in gat, tuse uscata si dureri musculare. (Spre deosebire de gripa, antrax prin inhalare, de obicei,nu cauzeaza scurgerea nasului.) Simptomele sunt de obicei usoare, pentru cateva zile. Apoi simptomele incep sa se manifeste din ce in ce mai rau. Oamenii care au antrax prin inhalare de multe ori au dureri de stomac si dupa cateva zile au dificultati de respiratie si intra in stare de soc.

Antraxului poate fi tratat?
Da, infectia cu antrax poate fi tratata cu antibiotice. Tratamentul si probabilitatea de vindecare depinde de forma de antrax. Antraxul cutanat este forma cea mai putin grava, si oamenii se pot recupera, uneori, chiar si fara tratament. Antraxul gastro-intestinal si antraxul prin inhalare sunt mai grave si pot provoca moartea daca nu este tratata.

Citeste mai mult

Dermatita seboreica

Ce este dermatita seboreica?
Dermatita seboreica este o afectiune cutanata  care face ca pielea sa arate grasa, solzos si sa se desprinda ca un  fulg. Ea afecteaza de obicei scalpul. La adolescenti si adulti, dermatita seboreica este frecvent numita “matreata”. Dermatita seboreica poate afecta, de asemenea, pielea de pe alte parti ale corpului, cum ar fi fata si pieptul, picioare si in regiunea inghinala.

Cat de des intalnita este dermatita seboreica?

Dermatita seboreica este frecventa la copii mai mici de 3 luni si la adulti, 30 – 60 de ani. La adulti, este mult mai probabil sa afecteze barbatii decat femeile.

Care sunt cauzele dermatitei seboreice?

Medicii nu cunosc cauza exacta a dermatitei seboreice. Cauza poate fi diferita la copii si adulti. Dermatita seboreica poate afecta toata familia. Acesta pare a fi legata de hormoni, deoarece boala apare adesea in copilarie si dispare înainte de pubertate. Sau cauza ar putea fi o ciuperca, numita Malassezia. Acest organism este prezent in mod normal pe piele, in numar mic, dar, uneori, numarul lor cresc, ducand la probleme ale pielii.
Dermatita seboreica a fost, de asemenea legata de tulburari neurologice, cum ar fi boala Parkinson şi epilepsie. Motivul pentru aceasta relatie nu este cunoscuta.

Cum se trateaza dermatita seboreica?
Tratamentul dermatitei seboreice depinde de pozitia sa pe corp. Tratamentul depinde de asemenea de varsta.
Dermatita seboreica a scalpului (matreata) la adulti si adolescenti. Matreata este, de obicei, tratata cu un sampon care contine acid salicilic, sulfura de seleniu sau piritiona zinc. Aceste sampoane pot fi utilizate de 2 ori pe saptamana. Sampoanele cu gudron de huila pot fi utilizate de 3 ori pe saptamana. Daca aveti matreata, puteti incepe prin utilizarea unuia dintre aceste sampoane zilnic, pana cand matreata este controlata, ai apoi utilizati samponul de 2 sau 3 ori pe saptamana.
Cand utilizati un sampon contra matretii, frecati samponul in par bine si lasati sa stea pe par si scalp timp de cel putin 5 minute inainte de clatire.

Dermatita seboreica a scalpului la copii. Dermatita seboreica a scalpului la copii se trateaza cu produse care nu sunt la fel de puternice ca si cele folosite la adulti. Ati putea incepe cu un sampon usor nu de uz medical. Periajul scalpul copilului cu o perie moale, ca o periuta de dinti, poate ajuta. Dar acesta trebuie sa fie „foarte bland” pentru a evita infectiile care pot aparea in urma periajului mai energic. In cazul in care un sampon care nu este de uz medical nu functioneaza, discutati cu medicul despre trecerea la un sampon care contine gudron.

Medicul poate recomanda un sampon pe baza de prescriptie medicala care contine ketoconazol 2% (nume de brand: Nizoral).

Citeste mai mult

HPV – virusul Papilloma uman

Unele boli cu transmitere sexuala au linie directa cu … cancerul. Ei bine, cercetatorii americani au descoperit vaccinul care te tine departe de bisturiu, iar noi iti oferim cele mai proaspete informatii.

HPV, sub numele real “virusul Papilloma uman”, este vinovat pentru una dintre cele mai de temut infectii transmise pe cale sexuala. Asta pentru ca stie sa se ascunda cand trebuie si sa atace in momentul in care te astepti mai putin. Este foarte important ca tinerele sa se informeze din timp despre modul prin care pot sa se “pricopseasca” si absolut esential ce sa faca sa evite acest lucru. Probabil stiti deja, dar va reamintesc: boala se manifesta prin aparitia unor negi genitali – niste excrescente albe sau de culoarea pielii, cu forme variate de la cea a unei conopide si pana la mici tumori plane, de forma rotunda. Multe femei n-au auzit insa ca virusul Papiloma este o treapta mai sus catre cancerul de col uterin. De aceea am intocmit un mic ghid cu informatii cruciale despre acest virus, ce da batai de cap atat de mari.

O analiza care iti face viata mai usoara

Astazi, un examen de ultima generatie a simplificat extrem de mult lucrurile. Atunci cand frotiul papanicolau descopera o anomalie sau daca doctorul doreste sa verifice inca odata diagnosticul de negi genitali, iti poate face un test special, pe baza de ADN, sarind peste colposcopie – procedeu invaziv si din acest motiv destul de neplacut. Acesta se numeste Hybrid Capture II si se bazeaza pe o tehnica sofisticata care foloseste molecule de virus din celulele colului uterin, determinand totodata si tipul de HPV incriminat. Conform oamenilor de stiinta este posibila identificarea precisa a celor mai periculoase 13 tulpini de Papilloma. Cand acest test este efectuat in paralel cu frotiul papanicolau, se poate ajunge la o acuratete de pana la 96,9 % atat in detectarea HPV cat si a cancerului cervical in stadiul incipient. Folosit singur, insa, da destul de frecvent rezultate fals pozitive.

Exista multe tipuri de HPV, dar nu toate sunt periculoase

HPV este “numele de familie” pentru peste 100 de virusuri, toate transmisibile prin contactul cu pielea persoanei bolnave. Circa 70 duc la aparitia pe corp a unor simple veruci. Unele isi fac de cap pe degetele mainilor, altele pe degetele picioarelor iar cele mai obraznice pe globii oculari.

Celelalte 30 sunt legate mai ales de obiceiurile sexuale.Pe scurt daca partenerul tau este infectat, poate sa-ti paseze si tie un Papilloma.Totusi jumatate din aceste din urma virusuri pot trece prin organismul tau neobservate. Sistemul imunitar le vine de hac, asa ca in cativa ani nu mai exista nici urma de ele.

Alta e povestea cu acele tipuri mai agresive. Doua dintre ele sunt responsabile cu 90% din toate cazurile de negi genitali. Mai de temut sunt cele aproaximativ 15 care, netinute sub ovservatie pot duce la aparitia cancerului de col uterin.

Citeste mai mult

Cancerul de stomac

Ce este cancerul de stomac?
Corpul este alcatuit din mai multe tipuri de celule. In mod normal, celulele cresc, se impart si apoi mor. Uneori, celulele evolueaza(se schimba) si incep sa cresca si sa se divida mai repede decat celulele normale. Aceste celule anormale se strang in grupuri impreuna pentru a forma tumori. In cazul în care tumorile sunt cancerose (numite si tumori maligne), ele pot invada si distruge tesuturile sanatoase ale corpului. Din aceste tumori, celulele canceroase pot forma metastaze (raspandirea) si forma noi tumori in alte parti ale corpului. Prin contrast, tumorile care nu sunt canceroase (numite tumori benigne) nu se raspandesc in alte parti ale corpului.
Cancerul de stomac (numit cancer gastric) inseamna cresterea celulelor canceroase in captuseala si peretele stomacului.

Cine este expus la riscul de a face cancer la stomac?

Sansele de a face cancer la stomac sunt mai mari daca ati avut o infectie a stomacului provocata de bacteria numita Helicobacter pylori, care provoaca ulcer la nivelul stomacului. Sunt predispusi la cencer de stomac cei care:

  • Au trecut de varsta de 50 ani
  • Aveti o ruda apropiata care a avut cancer la stomac
  • Fumul de tigari
  • Abuzul de alcool
  • Sunteti afro-american, hispanic american, asiatic, american sau Pacific Islander
  • Aveti polipi la stomac (mici excrescente ale mucoasei stomacului)

Pot preveni cancerul de stomac?
Nu există nici o modalitate de a preveni cancerul de stomac. Cu toate acestea, puteti reduce riscul de cancer la stomac, renuntand la fumat si prin limitarea alcoolului. De asemenea, mancati o dieta bogata in fructe si legume proaspete, asigurati-va ca obtineti suficienta vitamina C. Vitamina C se gaseste in portocale, grapefruit şi broccoli.

Care sunt simptomele cancerului de stomac?
Uneori, cancerul poate sa creasca in stomac o lungă perioada de timp înainte de a produce simptome. În stadiile incipiente, cancerul de stomac poate provoca urmatoarele simptome:

  • Indigestie, disconfortul gastric sau arsuri la stomac
  • Greata
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Oboseala

In cazul in care cancerul este mai avansat, aceasta poate provoca urmatoarele simptome:

  • Sange in scaun sau scaune, care sunt de culoare neagra
  • O senzaţie de balonare dupa masa, chiar si atunci cand mancati o cantitate mica
  • Varsaturi dupa mese
  • Brusca scadere în greutate
  • Dureri de stomac, mai ales dupa mese
  • Slabiciune si oboseala

Multe dintre aceste simptome pot fi cauzate si de alte conditii decat cancerul. Cu toate acestea, daca aveti oricare dintre aceste probleme si ele nu dispar, discutati cu medicul dumneavoastra. Cu cat cancerul de stomac este gasit mai devreme, cu atat mai mult aveti sanse sa fi-ti tratati in mod eficient.

Cum poate diagnostica medicul cancerul la stomac?

Daca medicul suspecteaza ca ati putea avea cancer la stomac, acesta se va uita la istoricul medical si va face un examen fizic complet. Medicul poate sa va faca endoscopie pentru a incerca sa vada tumoarea. In timpul endoscopiei, medicul ar putea elimina o mica bucata de stomac pentru a verifica celulele canceroase. Aceasta se numeste esantion biopsie. Proba este apoi trimis la un laborator in cazul in care acesta este privit la microscop pentru a determina daca este canceroas.

Tratament cancer stomac
Tratamentul pentru cancerul de stomac include interventia chirurgicala, chimioterapie, radioterapie sau o combinaţie a acestor tratamente. Alegerea tratamentului depinde de cancer, daca acesta este raspandit si in alte locuri in organism. Varsta si starea generala de sanatate va afecta, de asemenea, alegerea tratamentului.

Citeste mai mult

Gimnastica medicala pentru cifolordoza

cifolordozaTerapia prin miscare este recomandata tuturor categoriilor de varsta, bineinteles, cu programe adaptate fiecarui individ

Arma “kinoterapiei” o constituie exercitiul fizic, cu implicatii largi asupra sanatatii organismului uman in general si asupra majoritatii functiilor sale in particular. Cheie de bolta a tratamentului complex este reprezentata de triada kinetoterapie – masaj – fizioterapie. Vechii chinezi spuneau ca “a astepta aparitia bolii este ca si cum ai astepta sa-ti fie sete pentru a incepe sa sapi un put”. CU alte cuvinte, “de ce trebuie sa fii intai bolnav pentru a cunoaste valoarea sanatatii ?”. Cum sanatatea reclama o cucerire dificila, care trebuie supravegheata permanent, toata viata, medicina actuala isi propune aspiratii mai complexe si mai nobile decat depistarea bolii si tratarea ei, vorbind astfel despre notiunea de profilaxie(de prevenire). Raportat la kinetoterapie, atat corpul uman cat si psihiucl au nevoie de miscare pentru a-si mentine integritatea si buna functionare.

Constientizarea pozitiei corecte a coloanei lombare si bazinului de catre pacient se face permanent printr-o tinuta neutra a coloanei lombare indiferent de pozitia corpului sua de activitatile desfasurate. Un astfel de comportament din partea pacientului grabeste raspunsul terapeutic pozitiv. Exista o multitudine de afectiuni carora le revin obiective terapeutice pe care kinetoterapeutii le propun pentru fiecare pacent in parte.

Ca obiective de baza din cadrul programelor kinetice mentionam :

- relaxarea

- corectarea posturii si aliniamentului corpului

- cresterea mobilitatii articulare, a fortei si rezistentei musculare

- coordonarea, controlul si echilibrul

- antrenarea la efort

- reducerea respiratiei si a sneisbilitatii

Corectarea cifolordozelor

Cifolordoza este o deficienta intalnita in mod frecvent, considerata ca rezultat compensator al unei cifoze sau lordze netratate la timp si corespunzator. Se prezinta ca o exagerare a curburilor normale ale coloanei vertebrale, cea cifortica dorsala si cea lordtica lombara, constituind cifolodrdoza tipica. Este atipica cand una dintre curburi este mai scurta sau depaseste curbura fiziologica a coloanei vertebrale. Din pacate, nu se cuantifica la adecarata valoare notiunea de profilaxie, in general subiectii constientizand beneficiile exercitiilor fizice prea tarziu, atunci cand tulburarea sau afectiunea este deha instalata.

Exemple de exercitii pentru cifolordoza :

Folosim exercitii statice (constau din pozitii corecte si hipercorective ale uneia dintre curburi oferind in acelasi timp posibilitatea de a mobiliza dinamic cealalta curbura) si exercitatii dinamice.

1 . pe genunchi cu palmele sprijinite de podea, ridicam piciorul drept si apoi revenim.

2 . stand cu spatele lipit de perete, flexam genunchii, cu pastrarea tot timpul a spatelui drept si lipit de perete si apoi revenim.

3 . mers cu bastonul la nivelul omoplatilor, genunchii flexati, trunchiul vertical.

4 . cu spatele la spalier, mainile prind o spica a spalierului deasupra capului, cu palmele spre inainte. Se executa ridicarea picioarelor in dpozitie dreapta.

5 . cu fata la spalier si piciorul drept pe o sipca a spalierului se executa ridicari.

Citeste mai mult

Un ten perfect

feluritenPutine persoane se bucura de un ten normal fara probleme precum cosuri, puncte negre etc. Daca faci parte din acest mic procent, nu trebuie decat sa curati bine fata pentru a permite porilor sa respire dimineata si seara si sa folosesti produse de machiaj de buna calitate. Produsele ieftine, luate de la taraba, pot fi expirate sau pot contine ingrediente nocive pentru sanatatea epidermei. Nu risca, prin urmare sa iti afectezi tenul cumparand ceva la un pret mai scazut, dar inferior la nivelul calitatii.

Conform dermatologilor, cea mai buna metoda de a descoperi ce tip de ten ai este de a folosi un demachiant delicat dimineata si de a nu aplica apoi nimic pe fata. Dupa cateva ore vei observa in care portiuni a aparut un strat usor uleios pe piele sau dimpotriva daca epiderma e prea uscata.

TEN MIXT

Ai tenul mixt daca numai asa-numita zona T (fruntea, nasul si barbia) sunt grase, piele obrajilor este normala sau uscata. Persoanele cu un asemenea tip de ten se confrunta din cand in cand cu problema cosurilor sau a punctelor negre, de obicei in zona T. Foloseste un demachiant de tip gel care se transforma in spuma in contact cu apa. Acesta va reduce secretia de sebum din portiunea de ten gras. E de preferat sa utilizezi doua tipuri de crema hidratanta, o crema mai grasa pentru obraji si una hidratanta care se absoarbe rapid pentru zona T. Anumite creme asigura nu doar hidratarea ci si reduc productia de sebum, cum sunt cele pe baza de argila.

Aplica saptamanal o masca tot pe baza de argila, combinta cu suc de citrice pentru nas, frunte si barbie si cu castravete sau piersica pentru restul fetei. Seara, inainte de culcare poti folosi cateva picaturi de ulei esential de santal diluat in foarte putin ulei de masilne care va regla secretia de sebum a celulelor epidermei si va asigura hidratarea profunda a zonelor uscate.

TEN GRAS

Acest tip de piele are mereu un lucriu si este adesea afectat de cosuri, puncte negre, pori dilatati. E necesar sa cureti in profunzime epiderma cu ajutorul unui gel sau a unei lotiuni demachiante. Sunt de preferat cele care contin acid salcilic  care contribuie la tratarea cosurilor si previne aparita problemelor tenului. Nu evita sa utilizezi o crema hidratanta deoarece excesul de sebum nu inseamna ca pielea dispune de rezerve suficiente de lichide. Dimpotriva ea va produce mai mult sebum pentru a compensa hidratarea insuficienta. Alege o crema hidratanta non-grasa, hipoalergenica.

Trateaza cosurile aparute cu ulei esential de ceai verde care contribuie la retragerea mult mai rapida a umflaturilor, uscandu-le si  reducand roseata.

TEN USCAT

In acest caz, dupa demachiere simti epiderma prea intinsa si ai o senzatie de disconfort daca nu folosesti creme grase. Persoanele cu pielea uscata nu se confrunta niciodata cu aparitia unui strat uleios la suprafata tenului.Se recomanda utilizarea cremelor demachiante. Dupa curatare, clateste-ti fata cu apa si apoi inlatura si ultimele resturi de machiaj sau mizierie cu o lotiune tonica speciala pentru tenul uscat, care il va mentine hidratat. Lotiunea tonica readuce la normal ph-ul epidermei.

Aplica seara si dimineata dupa demachiere o crema cu grad ridicat de hidratare, bogata in vitamina E. De multe ori, persoanele cu ten uscat au si buzele uscate si crapate, de aceea este indicat sa folosesti zilnic o crema pe baza de ceara sau glicerina pentru inmuierea si hranirea lor.

Citeste mai mult

Cancerul de prostata

prostataCe este prostata?
Prostata este parte a sistemului reproductiv masculin. Prostata face un lichid care se amesteca cu sperma si alte fluide in timpul ejacularii. O prostata normala este de aproximativ de marimea unei nuci.

Ce este cancerul de prostata?
Corpul este alcatuit din mai multe tipuri de celule. In mod normal, celulele cresc, se impart si apoi mor. Uneori, celulele evolueaza(se schimba) si incep sa cresca si sa se divida mai repede decat celulele normale. Aceste celule anormale se strang in grupuri impreuna pentru a forma tumori. In cazul în care tumorile sunt cancerose (numite si tumori maligne), ele pot invada si distruge tesuturile sanatoase ale corpului. Din aceste tumori, celulele canceroase pot forma metastaze (raspandirea) si forma noi tumori in alte parti ale corpului. Prin contrast, tumorile care nu sunt canceroase (numite tumori benigne) nu se raspandesc in alte parti ale corpului. Cancerul de prostata inseamna ca exista celule anormale la nivelul glandei prostatei.
Ca multe tipuri de cancer, cancerul de prostaaă poate fi agresiv. Acest lucru presupune cresterea rapida si raspandirea in alte parti ale corpului(cand cancerul se raspandeste, medicii spun ca are cancer in “metastaze”). Cancerului de prostata poate creste, de asemenea, mai lent.
Daca aveti cancer de prostata, este important ca medicul sa monitorizeze dezvoltarea cancerului cu atentie..

Cine este la risc pentru cancerul de prostata?
Cancerul de prostata este cel mai comun tip de cancer care apare la barbati, altul decat cancerul de piele.
Desi oamenii de orice varsta pot face cancer de prostata, cei mai predispusi sunt barbatii peste 50 ani. De fapt, mai mult de 8 din 10 barbati cu cancer de prostata sunt in varsta de peste 65 de ani.
Din motive necunoscute, barbatii afro-americani prezinta risc mai mare decat barbatii caucazieni. Barbatii cu un istoric familial de cancer de prostata prezinta risc mai mare, de asemenea. In acest caz, antecedente familiale inseamnă ca tatal tau sau un frate au avut cancer de prostata.
Barbatii care sunt obezi si au o dieta bogata in grasimi prezinta, de asemenea, un risc crescut de cancer de prostata.

Simptomele posibile de cancer de prostata

Cancerul de prostata, in special in stadiu incipient, de multe ori nu au nici un simptom. Simptomele sunt mult mai probabile sa apara odata ce cancerul avanseaza.

Mergeti la medic daca aveti oricare dintre aceste simptome:

  • Dificultate de a urina
  • Mai putina vigoare la fluxul de urina
  • Urinare frecventa, mai ales pe timp de noapte
  • Sange sau puroi in urina
  • Sange in sperma
  • Durere in timp ce urinati
  • Durere la ejaculare
  • Dureri de spate mai mici, care nu dispar in timp
  • Durere în partea de jos a pelvisului
  • Scaderea in greutate si / sau pierderea poftei de mancare

Cum examineaza medicul daca am prostata
Medicul va poate examina prostata astfel: introduce un deget inmanusat, lubrifiat la cativa centimetri in rect pentru a simti glanda prostata. Aceasta se numeste examen rectal digital. Prostata normala se simte. Dacă exista probleme la prostata, medicul va poate sugera sa faceti analize suplimentare pentru a verifica cancerul de prostata.

Ce este testul PSA?
Un alt mod de a verifica cancerul de prostata este cu un test de sange numit testul PSA. Barbatii care au cancer de prostata pot avea un nivel mai ridicat de PSA in sange. Cu toate acestea, nivelul de PSA poate fi, de asemenea, ridicat din cauze mai putin grave, cum ar fi infectia sau extinderea de prostata.

Care sunt optiunile de tratament pentru cancerul de prostata?
In cazul in care cancerul de prostata este gasit mai devreme si nu sa raspandit in alte parti ale corpului, aceasta pot fi adesea tratate cu succes.
Pentru stadiile incipiente ale cancerului de prostata, o opţiune este “expectativa vigilenta.” Aceasta poate include analize frecvente de sange si examene rectale pentru a verifica cresterea cancerului. Acest lucru poate fi o optiune buna pentru cei care au cancer cu o crestere lenta, sau oameni care sunt in varsta si / sau in stare precara de sanatate. In orice moment in timpul „expectativa vigilenta”, puteti alege sa treceti la un alt tratament.
Este important sa realizam ca „expectativa vigilenta” nu implica medicamente sau tratamente care va ucide cancerul. Este doar o perioada de observatie. In cazul in care cancerul brusc incepe sa creasca mai repede sau incep sa apara simptome, poate fi necesar sa optati pentru un tratament mai agresiv.
Chirurgia si terapia cu radiatii sunt optiunile pe care poate trata cancerul de prostata. Aceste tratamente pot provoca reactii adverse, cum ar fi impotenta si incontinenta, dar aceste reactii adverse dispar de obicei dupa tratament.

Citeste mai mult

Spanacul

spanaculSpanacul – energizantul lui Popeye Marinarul

Iubit si detestat uneori, mai ales de copii fortati sa il manance , spanacul ramane o sursa pretioasa de vitamine si saruri minerale.Spanacul este cu siguranta unul dintre eroii copilariei noastre. Popeye, celebrul personaj de desene animate, il hapaia cu placere ori de cate ori voia sa capete putere pentru a-i veni de hac inamicului Bluto. De altfel, puternica mediatizare a acetei legume cu ajutorul marinarului Popeye a salvat la acea vreme, industria de conserve dintr-un orasel american.

Cura pentru detoxifierea organismului

Sarac in calorii, ca si celelate legume verzi, spanacul contine insa din belsug saruri minerale, precum sodiu, potasiu, calciu, magneziu, iod, fier, vitaminele A, B1, B2, B12, C, E , lipide, proteine sau glucide. Datorita acestor proprietati spanacul este recomandat pentru intarirea si detoxifierea organismului. Este insa de preferat ca el sa fie preparat in cantitati mici, atat cat se consuma la o masa. Pastrat prea mult timp la frigider, spanacul isi pierde proprietatile nutritive. Cel care sufera de astenie fizica, hipertensiune arteriala, afectiuni renale, sitita, diabet, rahitism sau obezitate ar trebui sa stie ca pot gasi in aceasta leguma un adevarat prieten al sanatatii.

Leac pentru combaterea anemiei

Sucul preparat din frunze proaspete de spanac, indicat in regimul alimentar al copiilor sau al persoanelor varstnice, se poate prepara foarte usor. Astfel, peste o mana cu frunze taiate cat mai fin se toarna un pahar cu apa. Se lasa la macerat cateva ore,dupa care se strecoara si se bea imediat tot sucul pe stomacul gol. Afectiunile pe care le poate trata aceasta “licoare” sunt diverse. Cate o jumatate de litru pe zi vindeca o constipatie rebela, ajuta procesul de refacere a unor organe bolnave, amelioreaza starile de depreseie nervoasa. In plus, este un leac fara egal in cazul anemiilor. Continutul bogat de vitamina C ajuta la vindecarea scorbutului. Pentru evitarea febrei musculare, dupa un efort fizic sustinut, este recomandat consumul de legume cu continut ridicat de magneziu, printre acestea numarundu-se spanacul, dar si bananele.

Recomandari de preparare

Prin gatire, spanacul isi pierde o mare parte din calitatile mai sus mentionate, de aceea este recomandat sa fie consumat proaspat, de preferinta intr-o salata alaturi de alte cruditati. Se oxideaza repede, de aceea este de evitat consumul de spanac din conserva de metal, precum si taierea acestuia cu cutitul. Prepararea prin oparire trebuie facuta pentru un timp foarte scurt, iar daca spanacul capata o culoare verde-galbuie, este indicat sa nu-l consumam.Se poate consuma si ca suc, in special dimineata, fiind benefic in anemie, constipatie, depresie, oboseala si migrene, si mai ales pentru fortificarea si curatirea organismului. Sucul de spanac se poate combina cu suc de morcov sau telina, pentru si mai multe beneficii.

Citeste mai mult