Postari cu valeriana insomnie

Care sunt cauzele insomniei?

Insomnia este felul corpului de a spune ca ceva nu este in regula. Stresul, prea multa cofeina, depresie, modificari in orarul de lucru, dureri provocate de problemele medicale(artrita) pot provoca insomnii.
Foarte multi oameni au insomnie. Oamenii care au insomnie nu pot adormi. Acestia se trezesc in timpul noptii si nu pot adormi sau  se trezeasc mai devreme dimineata.

Insomnie este o problema serioasa?
Notiunea de “somn suficient” este o parte importanta a unui stil de viata sanatos. Insomnia poate sa va afecteze mental si fizic. Te poate face sa te simti obosit, deprimat si iritabil. Din aceasta cauza este greu sa va concentrati pentru a indeplini sarcinile din timpul zilei. Daca nu dormi suficient in mod regulat, exista un risc crescut la boli cum ar fi hipertensiunea arteriala,bolile de inima si diabetul.

De cat somn am nevoie?
Majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Odata cu inaintarea in varsta avem nevoie de o perioada mai mica de somn.

Ce poate face doctorul pentru a afla de ce nu dorm?
Medicul va poate intreba despre obiceiurile de somn (cum ar fi, atunci cand mergi la culcare si cand te trezesti), ce medicamente luati, consumul de cofeina si alcool. Medicul va poate intreba si daca sunteti fumator. Medicul va mai poate intreba daca insomnia este cauzata de o durere(cum ar fi artrita). Daca aveti un partener de pat va dori sa stie daca sforaie in timp ce dormi. Acesta va mai poate intreba daca aveti evenimente sau probleme care va afecteaza viata.