Postari cu sanatate si viata echilibrata

Cum va pot afecta emotiile santatea?

Persoanele cu sanatate emotionala buna sunt constienti de gandurile, sentimentele si comportamentul lor. Ei au invatat metode sanatoase pentru a face fata stresului si problemelor care sunt o parte normala a vietii. Ei au o parere buna despre ei insisi si au relatii foarte sanatoase.

Cu toate acestea, multe lucruri care se intampla in viata noastra pot afecta sanatatea emotionala si sa conduca la puternice sentimente de tristete, anxietate sau stres.

Aceste lucruri ar fi:

• confruntarea cu moartea unei persoane dragi
• probleme de sanatate a familiei
• divort
• boli
• pierderi financiare mari
• probleme la locul de munca,etc

Corpul tau raspunde intotdeauna la felul in care gandesti, simti si actionezi. Acest lucru este adesea numit “minte/corp conexiune”. Cand sunteti stresati, anxiosi sau suparati, organismul incearca sa va spuna ca ceva nu este corect. De exemplu, hipertensiunea arteriala sau ulcerul gastric- pot aparea dupa un eveniment deosebit de stresant, cum ar fi moartea unei persoane dragi.

Urmatoarele probleme pot fi semne fizice care arata ca sanatatea ta emotionala are probleme:

• dureri de spate
• schimbarea poftei de mancare
• dureri în piept
• constipatie sau diaree
• dureri extreme
• oboseala
• dureri de cap
• insomnii (probleme dormit)
• delir
• palpitatii
• scurtarea respiratiei
• transpiratii
• tulburari gastrice

Pierderea sau castigul in greutate poate slabi sistemul dumneavoastra imunitar acesta fiind predispus/a la receli si infectii.Atunci cand va simtiti extenuat, aveti stari de anxietate sau sunteti suparat nu puteti(uitati) sa aveti grija de sanatatea dumneavoastra. Nu mai faceti exercitii fizice, uitati sa consumati alimente nutritive sau sa va luati medicamentele prescrise de medic. Abuzul de alcool, tutun sau alte medicamente pot fi deasemenea daunatoare.

Trebuie sa stie medicul despre problemele emotionale?

Nu intotdeauna discutam cu medicul de familie despre sentimentele sau problemele noastre de viata. Tine-ti minte, medicul nu va stii cand te simti stresat,anxios sau suparat doar uitandu-se la tine. Este important sa ii spuneti medicului daca aveti aceste probleme(sentimente). Astfel, medicul se va asigura daca alte probleme de sanatate provoaca aceste simptome fizice. Daca simptomele nu sunt cauzate de alte probleme de sanatate, impreuna cu medicul puteti aborda si cauzele emotionale ale problemelor. Medicul va poate sugera diferite metode(modalitati) de a imbunatatii starea ta emotionala.

In cazul in care sentimentele negative nu dispar  este important sa vorbesti cu medicul. Este posibil sa aveti o “depresie majoră”. Depresia este o boala medicala care poate fi tratata cu consiliere individuala, medicamente sau ambele.