Gimnastica medicala pentru cifolordoza
Terapia prin miscare este recomandata tuturor categoriilor de varsta, bineinteles, cu programe adaptate fiecarui individ
Arma “kinoterapiei” o constituie exercitiul fizic, cu implicatii largi asupra sanatatii organismului uman in general si asupra majoritatii functiilor sale in particular. Cheie de bolta a tratamentului complex este reprezentata de triada kinetoterapie – masaj – fizioterapie. Vechii chinezi spuneau ca “a astepta aparitia bolii este ca si cum ai astepta sa-ti fie sete pentru a incepe sa sapi un put”. CU alte cuvinte, “de ce trebuie sa fii intai bolnav pentru a cunoaste valoarea sanatatii ?”. Cum sanatatea reclama o cucerire dificila, care trebuie supravegheata permanent, toata viata, medicina actuala isi propune aspiratii mai complexe si mai nobile decat depistarea bolii si tratarea ei, vorbind astfel despre notiunea de profilaxie(de prevenire). Raportat la kinetoterapie, atat corpul uman cat si psihiucl au nevoie de miscare pentru a-si mentine integritatea si buna functionare.
Constientizarea pozitiei corecte a coloanei lombare si bazinului de catre pacient se face permanent printr-o tinuta neutra a coloanei lombare indiferent de pozitia corpului sua de activitatile desfasurate. Un astfel de comportament din partea pacientului grabeste raspunsul terapeutic pozitiv. Exista o multitudine de afectiuni carora le revin obiective terapeutice pe care kinetoterapeutii le propun pentru fiecare pacent in parte.
Ca obiective de baza din cadrul programelor kinetice mentionam :
- relaxarea
- corectarea posturii si aliniamentului corpului
- cresterea mobilitatii articulare, a fortei si rezistentei musculare
- coordonarea, controlul si echilibrul
- antrenarea la efort
- reducerea respiratiei si a sneisbilitatii
Corectarea cifolordozelor
Cifolordoza este o deficienta intalnita in mod frecvent, considerata ca rezultat compensator al unei cifoze sau lordze netratate la timp si corespunzator. Se prezinta ca o exagerare a curburilor normale ale coloanei vertebrale, cea cifortica dorsala si cea lordtica lombara, constituind cifolodrdoza tipica. Este atipica cand una dintre curburi este mai scurta sau depaseste curbura fiziologica a coloanei vertebrale. Din pacate, nu se cuantifica la adecarata valoare notiunea de profilaxie, in general subiectii constientizand beneficiile exercitiilor fizice prea tarziu, atunci cand tulburarea sau afectiunea este deha instalata.
Exemple de exercitii pentru cifolordoza :
Folosim exercitii statice (constau din pozitii corecte si hipercorective ale uneia dintre curburi oferind in acelasi timp posibilitatea de a mobiliza dinamic cealalta curbura) si exercitatii dinamice.
1 . pe genunchi cu palmele sprijinite de podea, ridicam piciorul drept si apoi revenim.
2 . stand cu spatele lipit de perete, flexam genunchii, cu pastrarea tot timpul a spatelui drept si lipit de perete si apoi revenim.
3 . mers cu bastonul la nivelul omoplatilor, genunchii flexati, trunchiul vertical.
4 . cu spatele la spalier, mainile prind o spica a spalierului deasupra capului, cu palmele spre inainte. Se executa ridicarea picioarelor in dpozitie dreapta.
5 . cu fata la spalier si piciorul drept pe o sipca a spalierului se executa ridicari.
Citeste mai mult