Postari cu optiuni alimentatie sanatoasa

Pranzul la scoala

Sprijinirea copilului sa faca alegeri sanatoase
Cum imi pot ajuta copilul sa faca alegeri alimente sanatoase la scoala?

Cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa pregatiti copilul sa faca alegeri alimentare sanatoase. Puteti face acest lucru ajutandu-l sa deprinda obiceiuri sanatoase, chiar inainte de a  incepe scoala. Obiceiurile culinare pe care le aveti acasa poate pune amprenta pe tot restul vietii copilului.

Ofertiti copilului:

  • Fructe proaspete
  • Legume proaspete
  • Floricele de porumb fara grasimi si alte gustari cu continut scazut de grasime

Nu oferiti copilului:

  • Chips-uri sau alte alimente gen fast-food
  • Bauturi dulci si acidulate
  • Alimente semipreparate

Sunt pranzurile scoalare o optiune sanatoasa pentru copilul meu?

Pranzurile scolare sunt concepute pentru a oferi optiuni alimentare sanatoase pentru copii.
Multe scoli din intreaga tara au restructurat programele lor scolare de masa de pranz pentru a oferi optiuni mai sanatoase. Prin oferirea de mai multa varietate, optiuni de alimente etnice, vegetariene, si salate, baruri de fructe si legume, elevii sunt capabili sa faca alegeri mai sanatoase si mai atragatoare. Dar multi studenti au inca neclar ce alimente sunt sanatoase. Ei fac de multe ori selectii  bazate pe ceea ce le este mai familiar lor si prietenilor lor.

Ar trebui sa fac masa de pranz pentru copilul meu pentru a lua la scoala?

Efectuarea pranzului copilului vostru este cu siguranta o optiune, mai ales in cazul in care copilul este un mancator  pretentios sau are nevoi dietetice speciale. Daca sunteti preocupat de alegerea alimentelor copilului vostru la scoala, incercati sa revizuiti meniul de pranz al copilul in fiecare saptamana. Discutati despre ce ar dori sa manance la scoala si ce tip de alimente si bauturi ar alege. In acest fel, va puteti ajuta copilul sa faca alegeri sanatoase la scoala, dar, de asemenea, oferiti mese sanatoase si la domiciliu.

Cand faceti pachet  pentru pranzul copilului, asigurati-va inainte ca aveti optiuni sanatoase sa-i oferiti ,si nu in graba. Daca sunteti intr-o graba, veti fi mai tentati sa-i puneti la pachet produse alimentare preambalate si optiuni nesanatoase.

Ce alte optiuni am?

Unele scoli ofera, de asemenea, programe de micul dejun. Uneori, mesele sunt servite in cafenea, in timp ce alte scoli servesc micul dejun in sala de clasa. Adresati-va scolii pentru un meniu de oferte de micul dejun.

Citeste mai mult