De ce sunt probleme cu excesul de greutate si obezitate la copii si adolescenti
Aproximativ 1 din fiecare 3 copii si adolescenti sunt supraponderali sau obezi. Copiii care sunt supraponderali sau obezi prezinta risc pentru probleme grave de sanatate pe masura ce imbatranesc, printre care:
- Boalile de inima
- Diabet
- Tensiune arteriala crescuta
- Colesterol ridicat
- Astm
- Apnee de somn
- Unele tipuri de cancer
- Obezitate severa poate cauza probleme hepatice si artrita .
Copii supraponderali sau obezi pot fi tachinati sau hartuiti cu privire la greutatea lor fapt pentru care exista riscul ca ei sa se simta izolați sau singuri. Aceste sentimente pot interfera cu abilitatea copilului de a invața, de a-si face prieteni și de a interacționa cu ceilalti.
Cum pot spune daca copilul meu este supraponderal
Pe masura ce copiii cresc si se dezvolta, unele modificari in greutate sunt normale. In cazul in care sunteți preocupat de greutatea copilului, discutați cu medicul de familie. Medicul dumneavoastra va poate ajuta sa determinati daca copilul este supraponderal prin calcularea indicelui sau de masa corporala (IMC). IMC este o masura aproximativa a grasimii corporale. IMC se bazeaza pe inalțimea și greutatea copilului.
Multe site-uri ofera calculatoare pentru a determina IMC-ul. Cu toate acestea, nu ar trebui sa utilizați aceste calculatoare pentru a determinarea IMC-ul copilului. Acesta ar trebui sa fie calculat de un specialist.
Este copilul supraponderal sau obez dintr-o cauza genetica
Genetica poate juca un rol important in copilarie pentru a explica excesul de greutate si obezitatea. Copiii care au membri in familie supraponderali sau obezi au un risc mai mare de a fi supraponderali sau obezi. De multe ori, genetica lucreaza in combinatie cu factorii de mediu și de comportament. Acest lucru inseamna ca obiceiurile alimentare și activitatea fizica a copilului sunt la fel de importante ca și istoria familiei in determinarea greutații sale.
Cresterea in greutate a copilului poate sa fie cauzata de o boala sau de hormoni dar si de unele medicamente.
In multe cazuri, persoanele care au o boala sau un dezechilibru hormonal pot avea si alte simptome, in plus fața de creșterea in greutate. Asigurați-va ca informati medicul de familie, daca ați observat orice modificari la copil, cum ar fi: oboseala, constipatia sau pielea uscata. Aceaste informații va ajuta medicul sa evalueze creșterea in greutate a copilului.
Unele medicamente pot contribui la cresterea in greutate. Medicul pediatru trebuie sa stie despre orice medicament care se administreaza copilulului, inclusiv vitamine și suplimente pe baza de plante.
Pierderea in greutate a copilului
Nu puneti copilul la diete pentru pierderea in greutate, fara a discuta cu medicul dumneavoastra. Copiii au nevoie de o anumita cantitate de calorii si substante nutritive pentru a crește, a invața și a se dezvolta.
Ce pot face pentru a ajuta copilul meu pentru a avea o alimentatie sanatoasa
Invațați-va copilul ca alimentația corecta și activitatea fizica regulata sunt cheile pentru a mentine o greutate sanatoasa. Ca si parinti aveți o mare influența asupra copilului. Este important sa fiti un bun model, sa aveti o alimentație sanatoasa, iar activitatea fizica ar trebui sa implice intreaga familie, nu doar copii.
Sfaturi pemtru o viata sanatoasa:
- mancati gustari sanatoase (de exemplu, fructe precum mere si banane, legume crude, cum ar fi morcovi si telina). Nu aduceti alimente nesanatoase in casa voastra;
- includeti o multime de proteine sarace in grasimi, legume si cereale integrale in mesele pe care le preparati;
- evitati mesele de tip fast-food;
- limiteaza timpul copilului la televizor, telefon, calculator;
- incurajeaza copilul sa faca activitați fizice, cel puțin 1 ora de joc activ in fiecare zi;
- implica in activitatea fizica intreaga familie: plimbari, plimbari cu bicicleta, planifica excursii de familie,etc.
Citeste mai mult
Obezitatea la copii are implicatii serioase asupra sanatatii, chiar din punct de vedere psihologic.
Obezitatea poate fi cauzata si de factori cum ar fi: sindromul Prade-Willi, sindromul Cushing si hipotiroidismul.
Factorii de mediu care intervin peste predispozitia genetica, determinand comportamentul individual fata de nutritie si activitatea fizica sunt socio-economici, educationali si psihologici.
In prezent in Marea Britanie, aproximativ 20% dintre copii au greutatea peste cea normala , iar 2,5 % sunt cu mult peste aceasta sau obezi.
Studiile arata ca, obezitatea este pe cale sa devina o epidemie moderna.
Hipertensiunea craniana benigna , sindromul ovarului polichistic, hipoventilatia , bolile vezicii biliare pot aparea si ca urmare a obezitatii.
Exista numeroase clasificari ale obezitatii dar clasificarea etiopatogenica este cea mai utila pentru practician, in sensul orientarii terapeutice si a evaluarii prognostice pe baza acestui criteriu obezitatea este de doua tipuri: coumuna si secundara.
In paralel cu alimentatia dezechilibrata, se constata o tendinta tot mai evidenta de limitare a efortului fizic si inmultirea conflictelor afective, care pot genera supraalimentatie compensatorie ca urmare a:
- destramarii familiei;
- pierderii unui parinte;
- plecarii parintilor la lucru in strainatate ( copiii fiind lasati in grija bunicilor, a altor rude sau a vecinilor);
- traumelor in urma avortului si abuzurilor sexuale.
In adolescenta, la copii, se pot diferentia la fel ca si la adulti, trei tipuri de obezitate:
- Androida
- Ginoida
- Mixta
- Obezitatea androida este aceea in care, tesutul adipos predomina in partea superioara a corpului si la nivelulul abdomenului.
- Obezitatea ginoida apare in partea inferioara a corpului.
- Obezitatea mixta consta in dispunerea generalizata a tesutului adipos.
Terapia de prima linie in cazul obezitatii si starilor associate (hipertensiune, insulinorezistenta si dislipidemii) este reprezentata de schimbarea stilului de viata.
Referitor la dieta si activitate fizica
Obiectivul terapeutic principal variaza in functie de varsta. La copii sub 7 ani fara complicatii se urmareste mentinerea greutatii, iar la cei peste 7 ani se urmareste scaderea in greutate.
S-a demonstrat faptul ca disfunctia vasculara ce insoteste obezitatea este partial reversibila, chiar si dupa un program scurt de corectare a dietei.
Evolutia imediata a obezitatii copilului tratat este favorabila in 3/4 din cazuri se ajunge la o greutate normala in decurs de 6, 12 cel mult 18 luni.
In conformitate cu, consensurile actuale s-a adoptat si la copii definirea cazului de obezitate pe baza indicelui de masa corporala.
Noua definitie a obezitatii, propusa in 2007, de un comitet de experti ai Asociatiei Medicale Americane si ai Centrului de Control al Bolilor include si gradul de severitate al bolii. Pana la varsta de 16 ani este considerat obez copilul sau adolescentul a carui masa grasa depaseste cu mai mult de 20% valoarea de referinta pentru varsta si sex, iar peste 16 ani, diagnosticul de obezitate presupune o masa grasa mai mare de 25% din greutatea corporala la baieti, si peste 32% la fete.
Pentru a determina existenta obezitatii la un copil, se folosesc asa-numitele grafice de crestere, care iau in calcul indicatori precum greutatea, calculata in functie de varsta si greutatea in functie de inaltime. Este recomandat ca aceste calcule sa fie realizate de catre medicul pediatru sau medicul de familie, pentru ca pot exista multe variatii de greutate, mai ales la copiii cu varsta de pana la doi ani, dar si mai tarziu.
Doua perioade sunt de o importanta cruciala pentru viitorii adolescenti in ceea ce priveste masa corporala: primele trei luni din viata si apoi, perioada imediata dupa implinirea varstei de 3 ani.
Intre varsta de 2 si 3 ani “viteza cu care organismul copiilor castiga in greutate nu are nici o relevanta pentru masa corporala ulterioara, de la varsta adolescentei” sustine un raport publicat de o institutie de profil.
Pentru baieti, viteza de crestere la varsta de 3 luni este legata de masa corporala ulterioara dar si de dezvoltarea masei musculare. De cealalalta parte, la fete, o crestere rapida la aceasta varsta are corespondenta ulterioara doar in cresterea masei de tesut gras.
O incercare de a combate obezitatea la copii este propunerea Comisiei Europeane si adoptata de anul acesta si de tara noastra de a distribui gratuit fructe in scoli, pentru incurajarea bunelor obiceiuri alimentare in randul elevilor, astfel incat acestia sa nu devina supraponderali.
Citeste mai mult
Care sunt cauzele cresterii in greutate la copii?
In cazul copiilor care sunt sanatosi, cresterea in greutate apare cel mai adesea atunci cand un copil consuma mai multe calorii decat corpul lui arde. Copiii au nevoie de calorii in plus pentru crestere si dezvoltare. Dar, la fel ca adultii, daca un copil consuma mai multe calorii decat sunt utilizate, organismul stocheaza aceste calorii in plus sub forma de grasime.
De ce este important pentru un copil sa invete obiceiuri alimentare sanatoase si sa faca miscare?
Buna nutritie si activitatea fizica poate ajuta copilul sa realizeze si sa mentina o greutate sanatoasa. Daca puteti ajuta copilul sa deprinda obiceiuri alimentare sanatoase si sa faca miscare la o varsta frageda, aceste obiceiuri bune vor continua de-a lungul cresterii pana la maturitate.
Problemele de sanatate asociate cu excesul de greutate si obezitatea includ:
- Boli de inima
- Diabet
- Hipertensiune arteriala
- Colesterol ridicat
- Astm
- Unele tipuri de cancer
Un copil care are probleme de greutate, poate fi tachinat sau intimidat cu privire la greutatea lui, sa fie deprimat sau sa se simta izolat si singur. Aceste sentimente pot interfera cu capacitatea copilului de a invata, de a-si face prieteni si de a interactiona cu ceilalti.
Cum pot incuraja copilul sa aiba o viata activa?
Copilul este constient de deciziile pe care le face cu privire la modul in care iti traieste viata. Copilul in general copiaza modul de viata al familiei lui. Daca aveti o viata activa, copilul va deprinde si el asta pe viitor.
Trebuie sa implicati toata familia in diferite activitati, de exemplu: plimbatul cainelui, plimbari in aer liber de cate ori aveti ocazia, plimbari cu bicicleta, etc.
In acelasi timp, incercati sa limitati timpul petrecut in fata televizorului sau a calculatorului pentru nu mai mult de 2 ore pe zi, jucatul jocurilor video, navigarea pe internet.
Ajutati-va copilul sa faca alegeri alimente sanatoase :
- Fii un bun model – alege alimente si gustari sanatoase pentru intreaga familie.
- Tineti in casa numai alimente sanatoase.
- Invatati-va copilul cum sa faca alegeri sanatoase la scoala sau in alte locuri unde se duce sa serveasca masa.
- Limitati mesele la fast-food. Daca mancati la restaurante alegeti cea mai sanatoasa optiunile disponibila in meniu.
- Optati pentru o viata activa nu un inactiva.
- Uitati de regula ” farfurie curata.” Lasati copilul sa invete sa stie cand se simte plin si sa respecte aceasta limita.
- Fii perseverent in efortul de a introduce optiuni alimente sanatoase. Copiii nu sunt mereu deschisi imediat pentru lucruri noi. Oferind constant alegeri sanatoase imbunatatiti sansele ca copilul sa dezvolte obiceiuri alimentare sanatoase.
Acordati atentie la semnele de avertizare ale tulburarilor de alimentatie. Acestea includ preocuparea exagerata in a nu consuma calorii, anxietate cu privire la greutatea corporala, refuzarea de a mananca sau exercitiile fizice excesive. Desi neobisnuita la copii, tulburarile de alimentatie precum anorexia sau bulimia pot aparea.
Daca aveti nelamuriri cu privire la comportamentul copilului, discutati imediat cu un medic specialist sau medic de familie.
Citeste mai mult
