Cand este timpul sa intervenim? Cand este momentul sa-mi fac griji cu privire la greutatea copilului meu?
In primul rand, discutati cu medicul de familie cu privire la greutatea copilului vostru. Poate fi greu de spus daca copilul are de fapt o problema de greutate. Medicul specialist sau medicul de familie va poate ajuta.
In al doilea rand, observati comportamentul copilului si obiceiurile alimentare. Supraponderalitatea sau obezitatea poate fi foarte stresanta pentru copii. Efectele sociale, cum ar fi stima de sine scazuta si izolarea, pot fi mai evidente decat riscurile asupra sanatatii fizice, cum ar fi un risc crescut pentru boli de inima si diabet mai tarziu in viata. Dar ambele pot fi foarte daunatoare pentru un copil.
Ar putea fi problema greutatii copilului meu cauzata de alti factori fizici, cum ar fi genetici, boli sau dezechilibre hormonale, sau de un medicament care ia?
Factorii genetici pot juca un rol in excesul de greutate si obezitate. Copiii care au un istoric familial cu probleme de greutate sunt cu risc mai mare de a avea probleme de greutate. Adesea, factorii genetici lucreaza in combinatie cu factorii de mediu si de comportament. Asta inseamna ca o alimentatie sanatoasa si exercitiile fizice sunt la fel de importante ca istoria familiei.
In general, bolile si dezechilibrele hormonale pot cauza o mare varietate de simptome in plus fata de cresterea in greutate. Asigurati-va ca spuneti medicului de familie, daca ati observat orice alte modificari neobisnuite la copilul vostru, cum ar fi oboseala, constipatie sau piele uscata. Aceste informatii vor ajuta medicul sa evalueze mai bine cresterea in greutate a copilului.
Medicul va dori sa stie despre orice alt medicament pe care copilul il ia, inclusiv vitamine si suplimente pe baza de plante. In cazul in care cresterea in greutate a copilului a avut loc dupa ce a inceput sa ia un medicament, trebuie sa spuneti asta medicul. Unele medicamente pot contribui la cresterea in greutate.
Cand ar trebui sa iau in considerare un program de slabire pentru copilul meu?
Daca vedeti ca, copilului incepe sa ia in greutate mai mult, arata semne ca se simte prost legat de greutatea,are o stare emotionala nu prea buna sau alte probleme discutati cu medicul de familie . Nu puneti copilul sa inceapa o dieta de slabire fara sa discutati cu medicul inainte. Copiii au nevoie de un anumit total de calorii si nutrienti sa creasca, sa invete si sa se dezvolte.
Ce pot face pentru a ajuta copilul meu care are probleme de greutate?
Obiceiurile sanatoase, cum ar fi alimentatie corecta si activitate fizica, poate ajuta la prevenirea sau corectarea problemelor de greutate si sa protejeze impotriva problemelelor de sanatate si problemelor sociale cu care se confrunta copii supraponderali sau obezi.
Iata cateva idei:
- Pastrati gustarile sanatoase usor accesibile, cum ar fi fructe ca: mere si banane, si legume crude cum ar fi:morcovi si telina. Nu aduceti alimente nesanatoase in casa.
- Includeti in alimentatie proteine sarace in grasimi, legume si cereale integrale.
- Evitati mese la fast-food.
- Faceti alegeri sanatoase daca mancati la restaurant.
- Limitati timpul petrecut in fata televizorului, computerului sau jocurilor pentru nu mai mult de 2 ore in fiecare zi.
- Incurajati-va copilul sa fie activ el putin 1 ora in fiecare zi.
- Incurajati-va copilul sa se implice in activitati fizice. Unii copii se vor bucura de activitati de echipa sau de grup in timp ce altii se vor bucura de activitati pe care le pot face singuri.
- Includeti activitatii fizice in viata familiei voastre de zi cu zi. Faceti un plan de excursii active de familie.
- Fii un bun model pentru copilul tau.
Pentru cele mai bune rezultate, orice program de nutritie si activitate ar trebui sa implice intreaga familie, nu doar copilul, care este supraponderal sau obez.
Citeste mai mult
Cum puteti sa va dati seama daca aveti raceala sau gripa?
Desi raceala si gripa au multe simptome similare, ele sunt diferite.
Simptomele unei raceli pot include:
- Febra de pana la 39 ° C
- Nas infundat, secretii nazale (de multe ori cu descarcare-verde sau de culoare galbena)
- Dureri in gat
- Tuse
- Stranutul
- Oboseala
- Dureri musculare
- Dureri de cap
- Lacrimarea ochilor
Simptomele gripei apar de obicei brusc si pot include:
- Febra peste 39 ° C
- Nas infundat
- Greata
- Frisoane si transpiratii
- Oboseala
- Dureri musculare, mai ales de spate, brate si picioare
- Tuse
- Dureri de cap
- Pierderea poftei de mâncare
Ce cauzeaza raceala si gripa?
Virusii cauzeza raceala si gripa. Peste 200 de virusuri diferite pot provoca raceli.
Ce remedii sunt pentru a te vindeca ?
Nu exista nici un remediu pentru raceala. Tot ce puteti face pentru a va simti mai bine este sa va tratati in timp ce corpul tau lupta impotriva virusului.
Pentru gripa, medicul de familie va poate recomanda, probabil, sa tratati simptomele pana cand va simtiti mai bine. In cazurile severe, medicul de familie va poate prescrie un medicament antiviral. Medicamentele antivirale pot scurta durata de timp cat sunteti bolnav de gripa. Aceste medicamente pot fi sub forma de tablete, sirop sau inhalator. Inhalatoarele pot provoca probleme pentru unii oameni care au astm sau boli pulmonare obstructive cronice (BPOC).
Modalitati de a trata simptomele racelii si gripei
- Odihna, mai ales in timp ce aveti febra
- Stoparea fumatului dar si evitarea fumatului pasiv, poate face mai rau simptomelor de raceala.
- Beti multe lichide, cum ar fi apa limpede si supe. Fluide ajuta desfacerea mucusului. Fluidele sunt, de asemenea, importante, deoarece ajuta la prevenirea deshidratarii.
- Gargara cu apa sarata calda de cateva ori pe zi, pentru a calma durerile in gat. spray-uri sau pastilele de gat pot ajuta, de asemenea, ameliorarea durerii.
- Evitati alcoolul.
- Folositi apa sarata (apa de mare), picaturi nazale pentru a ajuta la slabirea mucusului din nas.
Ce medicamente puteti lua pentru raceala sau gripa?
Medicamentele nu pot vindeca raceala sau gripa. Medicamentele pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele de raceala sau gripa. Apelati la medicul de familie inainte de a da orice medicament la copii.
Multe medicamente pentru raceala si gripa sunt disponibile fara prescriptie medicala.
Ingredientele enumerate mai jos sunt gasite in multe medicamente de raceala si gripa.
Cititi cu atentie etichetele si prospectul medicamentului. Daca aveti intrebari, discutati cu medicul de familie sau farmacistul.
- Analgezice calmeaza durerile si reduce febra. Exemplele includ acetaminofen, aspirina, ibuprofen, naproxen si ketoprofen. Atentie: La copii si adolescentii nu trebuie administrata aspirina deoarece aceasta poate provoca sindromul Reye.
- Antitusivele comanda creierului oprirea tusei. Nu luati antitusiv daca aveti tuse cu mucus. Atentie: La copiii sub 4 ani nu ar trebui sa se acorde medicamente de tuse.
- Expectorantele ajuta mucusul subtire pentru a putea tusi mai usor.
- Spray-uri nazale decongestionante micsoreaza pasajele nazale si reduce congestia. Adultii trebuie sa utilizeze aceste medicamente numai pentru cateva zile. Excesul poate provoca dependenta. Avertisment!!!: Copiii nu ar trebui sa utilizeze aceste medicamente.
Trebuie sa chemati medicul de familie daca….
In majoritatea cazurilor, nu este necesar sa consultati medicul de familie atunci cand aveti raceala sau gripa. Cu toate acestea, daca aveti unul din simptomele de mai jos suna medicul.
Sunati medicul de familie daca aveti aceste simptome de raceala si gripa:
La copii:
- Febra mare(peste 39 ° C), sau o febra care dureaza de mai mult de 3 zile
- Simptomele care dureaza de mai mult de 10 zile
- Probleme de respiratie, respiratie rapida sau respiratie suieratoare
- Albastreala in culoarea pielii
- Modificari in starea mentala (iritabilitate sau convulsii)
- Simptome asemanatoare gripei care se imbunatatesc, dar care revine cu febra si tuse foarte mare
- Varsaturile sau durerile abdominale
La adulţi:
- Febra ridicata, prelungita (peste 39 ° C), cu oboseala si dureri corp
- Simptomele care durează de mai mult de 10 zile sau se înrăutăţesc în loc de mai bine
- Probleme de respiratie sau scurtarea respiratiei
- Durere sau presiune in piept
- Lesin sau sentimentul ca sunteti pe cale sa lesinati
- Confuzie sau dezorientare
- Varsaturi persistente
- Dureri severe ale sinusurilor in fata sau pe frunte
- Umflarea ganglionilor de la gat sau maxilarului
Puteti preveni raceala sau gripa?
Puteti reduce riscul de raceala sau gripa prin spalarea pe maini frecvent. Alimentatia sanatoasa, exercitiile fizice si somnul suficient reduce riscul aparitiei racelii si gripei.
Cel mai bun mod de a evita imbolnavirea este vaccinul antigripal. Ar trebui sa faceti vaccinul atunci cand acesta devine disponibil in fiecare toamna (in octombrie sau noiembrie), dar il puteti obtine de asemenea, in orice moment, pe parcursul sezonului de gripa (in decembrie, ianuarie).. Vaccinurile actioneaza prin expunerea sistemului imunitar la virusul gripei. Corpul va construi anticorpi la virus pentru a va proteja de gripa. Vaccinul antigripal contine virusi morti. Nu se poate lua gripa de la vaccinul antigripal.
Unele persoane care fac vaccinul vor putea contacta gripa, dar vor avea o forma mai usoara decta cei care nu sunt vaccinati.
Daca sunteti bolnav, asigurati-va ca va acoperiti gura atunci cand tusiti si spalati-va pe maini de multe ori.
Citeste mai mult
Cand este timpul sa intervenim? Cand este momentul sa-mi fac griji cu privire la greutatea copilului meu?