Postari cu exercitii fizice sarcina

Sfaturi utile – inainte de a ramane insarcinata
Chiar daca sunteti gravida veti stii despre acest lucru c-am dupa 3 saptamani de la conceptie. Copilul este cel mai sensibil intre saptamana 2 si 8. In aceasta perioada organelle copilului incep sa se formeze. De aceea, trebuie sa fiti atente la alimentatie, bautura, tutun, etc.

Cand trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra despre sarcina
Este bine sa discutati cu medicul dumneavoastra despre sarcina, chiar inainte de a ramane gravida. Puteti afla despre alimentatia pe care trebuie sa o aveti in timpul sarcinii, stilul de viata pe care trebuie sa il aveti, precum si multe alte probleme care pot aparea.

Ce ar trebui sa mancati
Atentie!!! Tot ceea ce veti manca va avea repercursiuni asupra copilului dumneavoastra. Incercati sa evitati chips-urile, bauturi acidulate, etc. Este bine sa mancati alimente bogate in calciu, acid folic, proteine, fier, etc.Consultati-va cu un medic inainte de a lua vitamine sau alte medicamente..Unele pot fi daunatoare cum ar fi dozele mari de vitamina A.

Acidul folic
Femeile care nu acumuleaza suficient acid folic in timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a avea un copil cu probleme grave ale creierului sau a maduvei spinarii. Este important sa acumulezi acid folic inainte de a deveni gravida. Femeile au nevoie de aproximativ 0,4 mg de acid folic pe zi. Aveti posibilitatea sa luati multivitamine sau sa mancati verdeata, legume cu frunze, fructe(portocale, pepene galben şi banana), lapte, cereale si carne din organe (cum ar fi ficatul de pui) pentru a acumula doza de acid folic.