Postari cu caldura durere artrita

Artrita

Ce este artrita?

Artrita este o inflamatie (umflare) a articulatiilor. Aceasta provoaca durere si, de obicei, miscarea articulatiilor este afectata. Exista mai multe tipuri de artrita. Un tip numit osteoartrita (numita boala degenerativa a articulatiilor) este cea mai comuna.

Care sunt cauzele osteoartritei?

Cauza exacta nu este cunoscuta. Osteoartrita poate fi ereditara. Osteoartrita pare a fi legata de uzura articulatiilor de-a lungul anilor, la majoritatea oamenilor. Dar uzura singura nu cauzeaza osteoartrita.

Ce se intampla atunci cand articulatia este afectata?

In mod normal,exista un strat neted de cartilaj ca un tampon intre articulatii. Cartilajul ajuta la miscarea articulatiilor usor si confortabil. La unele persoane, se subtiaza cartilajul pentru ca articulatiile sunt uzate. Acesta este inceputul a osteoartritei. De-a lungul timpului, cartilajul se uzeaza si oasele se poate freca una de altul.

Oasele pot incepe chiar sa se ingroase pe capete unde se freaca,cartilajul se desprinde si poate ingreuna circulatia.Acest lucru poate provoca durere, umflarea articulatiilor si rigiditate.

Cine poate face osteoartrita?

Osteoartrita este mai frecventa la persoanele in varsta, deoarece acestea au utilizate articulatiile mai mult. Utilizarea articulatiilor in exces in timp poate duce la osteoartrita.
Tinerii pot face, de asemenea, osteoartrita. Sportivii, deoarece utilizarea articulatiilor lor este mai mare decat a unor oameni normali. Oamenii care au locuri de munca care necesita aceeasi miscari repetate, de asemenea,sunt la risc. Accidentari asupra articulatiilor poate creste riscul de artrita mai tarziu. Excesul de greutate, de asemenea, poate accelera  artrita la genunchi, solduri si coloana vertebrala.

Exista un tratament?

Nici un leac pentru osteoartrita nu a fost gasit. Dar  daca ramaneti activi,va protejati articulatiie de diferite accidente,controlati durerea,puteti evita aparitia osteoartritei. Medicul va poate ajuta sa creati planul potrivit pentru voi.

Sfaturi pentru un plan bun:

  • Sa pierdeti in greutate daca sunteti supraponderali;
  • Sa faceti exercitii regulate pentru perioade scurte de timp;
  • Duceti-va la un terapeut fizic, daca puteti;
  • Folositi bastoane si alte dispozitive speciale pentru a proteja articulatia;
  • Evitati ridicarea lucrurilor grele;
  • Evitati folosire exagerata articulatiilor;
  • Nu trageti de diferite obiecte pentru a le muta – impingeti-le in schimb;
  • Folositi caldura si / sau la rece pentru a reduce durerea sau rigiditatea.

Se va inrautati artrita mea?

Osteoartrita nu tinde sa se agraveze in timp. Dar puteti face multe lucruri pentru a va ajuta.Este important sa ramanaeti la fel de activi pe cat posibil. Cand articulatiile sunt ranite, oamenii tind sa nu le foloseasca si muschii se slabesc. Acest lucru poate duce la miscari mai greoaie si ineficiente. Acest lucru poate cauza durere si ciclul incepe din nou. Discutati cu medicul vostru despre modalitati de a controla durerea astfel incat sa puteti sa ramaneti activi si sa evitati aceasta problema.

Medicamentele ajuta?

Exista medicamente pe care le puteti cumpara fara prescriptie medicala. Unele dintre acestea, cum ar fi medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), care reduc inflamatia,te pot ajuta sa te simti mai bine. AINS includ aspirina, ibuprofenul si naproxenul. Medicul vostru va poate prescrie medicamente pentru a trata anumite tipuri de artrita. Antiinflamtoarele pot ajuta prin reducerea inflamatiei, umflaturii si durerii din articulatii, dar nu toata lumea le poate lua.

Medicamentele trebuie utilizate cum trebuie. Ai nevoie doar de cantitatea care te face sa te simti suficient de bine pentru a te mentine in miscare. Utilizarea unei cantitati prea mari de medicament poate creste riscul de reactii adverse.

Dispozitive speciale te pot ajuta cu adevarat?

Da. Dispozitivele speciale pot ajuta persoanele care au artrita la o mai buna miscare mai ales independenta pentru cat mai mult timp posibil. Aceste dispozitive ajuta la protejarea articulatiilor si pastrarea lor in miscare.

Exercitiile speciale vor ajuta cu adevarat?

Da. Exercitiile speciale pastreaza muschii puternici si va ajuta sa ramaneti flexibili. Pentru a evita durerea, alege exercitiile care se pot face pe perioade mai mici, cu timp de odihna in intre ele. Dansul, ridicarea de greutati si bicicleta sunt exercitii bune pentru oamenii care au artrita.

Incercati sa intariti muschii si apoi relaxati,repetati de mai multe ori. Puteti face acest lucru cu toate grupele musculare majore. Ati putea incerca, de asemenea, gimnastica in apa. Aceste exercitii implica miscari speciale in piscina. Discutati cu medicul vostru inainte de a incepe un program de exercitii nou.

Ar trebui sa folosesc caldura pentru a usura durerea?

Utilizarea caldurii poate reduce durerea si rigiditatea. Caldura poate fi aplicata prin bai calde, prosoape calde, sticle cu apa calda sau tampoane de incalzire. Incercati caldura alternand cu pachete de gheata.

Citeste mai mult