Datorită programului de lucru incarcat si a fluxului de lucru oamenii devin victima unor atacuri de panica, au probleme legate de stres si anxietate. Anxietatea si stresul pot sa apara in orice moment din viata.
Daca doriti cateva solutii pentru a scapa de anxietate sau stres va trebui sa lucrati la noi modalitati si idei, nu numai sa incercati sa descoperiti care sunt motivele pentru pentru care a-ti ajuns in aceasta stare. Ai nevoie de a gandi si de a face, practic, unele activitati noi in viata dumneavoastra, de a te abate de la stres.
Avand in vedere aceste probleme doresc sa va prezint cateva moduri bune şi eficiente pentru a scapa de anxietate si stres:
- Va recomand ca in fiecare zi(dimineata si seara) plimbare pentru 20-30 minute .
- Exercitiile de respiratie sunt extrem de vitale. Acest lucru este dovedit stiintific. Incercati sa respirati in si in afara lent, zi de zi dimineaţa devreme, acest lucru facand sistemul imunitar mult mai puternic.
- Pozitiile de yoga, aerobic, meditatie sunt extrem de bune.
Citeste mai mult
De Dr. Popescu Clavinia Elena
24 Apr, 2010
Boli, General, Vicii
accidente, alcool, alcoolic, anxietate, ciroza, insomnia, medic, medic de familie, ulcer
Cum pot sa spun daca alcoolul este o problema pentru mine?
Alcoolul este o problema in cazul in care acesta afecteaza orice parte a vietii tale. Aceasta include sanatatea, munca si viata ta la domiciliu. Este posibil sa aveti probleme cu alcoolul daca consumati alcool tot timpul, daca incercati sa renuntati pe cont propriu dar nu puteti, sau daca de multe ori beti mai mult decat aveti de gand sa beti.
Care sunt semnele ca alcoolul este o problema?
Unele semne pot fi schimbari care nu sunt atat de evidente. De exemplu, se poate bea mai mult decat ati intentionat sau mai mult decat este sigur pentru ceea ce faci (ca de exemplu conducerea unui vehicul).
La majoritatea persoanelor va fi dificil sa recunoasca atunci cand alcoolul este o problema.
Alte semne ca alcoolul este o problema:
• Accidentele
• Anxietatea
• Pierderi de memorie
• Depresia
• Conducerea sub influenţa alcoolului
• Insomnia
• Nu ai grija de tine
• Slaba performanta de munca
• Mahmureala
• Maini care tremura
• Probleme cu erectia (masculin)
Cum alcoolul afecteaza sanatatea?
Alcoolul este cel mai bine cunoscut ca o cauza a aparitiei cirozei. Cu toate acestea, alcoolul are multe efecte asupra sanatatii dumneavoastra. Alcoolul este o cauza majora de morti si raniti din accidente. Alcoolul poate avea efecte grave asupra unui copil în timpul sarcinii. Desemenea acesta poate provoca dureri de stomac, ulcer hemoragic sau iritarea stomacului.
Care sunt cauzele alcoolismului?
Cauzele alcoolismului nu sunt pe deplin cunoscute. O istorie a alcoolismului in familia ta face mult mai probabila cauza. Barbatii par a fi mai expusi riscului decat femeile. Unele personae prin consumul de alcool incerca sa se elibereze de anxietate, depresie, tensiune, singuratate, auto-indoiala sau nefericire.
Citeste mai mult
