Bine ati venit pe Blog

Probleme de greutate la copii

probleme greutateCum stiu daca copilul meu este supraponderal?

Medicul de familie va folosi o diagrama pentru a afla greutatea ideala a copilului tau.

Cum pot invata copilul sa isi faca un obicei din a manca mai bine?

Problemele de greutate sunt greu de stabilit, cel mai important este de a preveni aceasta problema.

Cateva sfaturi pentru o greutate sanatoasa  a copilului dumneavoastra:

  • asigurarea unei alimentatii sanatoase pentru copil. Determinati de cate calorii are nevoie copilul. Cititi etichetele produselor ambalate pentru a vedea cate calorii contin. Introduceti in alimentatie foarte multe fructe, legume si cereale integrale. Medicul sau un dietetician va poate raspunde la intrebarile legate de alimentatia copilului.
  • copiii nu ar trebui sa bea mai mult de un pahar pe zi de bauturi indulcite cu zahar, cum ar fi sucul de fructe, bauturile de fructe, bauturi energizante, lapte sau ceai indulcit cu zahar. In schimb, incercati sa invatati copii sa bea foarte multa apa. Vorbeste cu medicul(medicul de familie) sau cu un dietetician cu privire la dieta copilului.
  • alimentatia aceasta trebuieste tinuta de toti membrii familiei astfel copilul sa nu se simta singur si a va lua pe dumneavoastra, parintii, drept modele.
  • mesele principale ale zilei cat si gustarile incercati sa le luati impreuna, la masa si nu in fata televizorului(calculatorului).
  • nu lasati copilul mai mult de 2 ore pe zi la calculator sau televizor
  • incurajati copilul sa manance incet
  • nu obligati copilul sa manance daca nu ii este foame.Nu este nici o problema daca la masa nu mananca tot din farfurie
  • nu oferiti desertul ca o recompensa pentru ca mananca toata mancarea din farfurie. Facand acest lucru invatam copilul ca dulciurile au o valoare mult mai mare decat alte produse.
  • fast food este foarte bogat in calorii, grasimi saturate astfel incat limitati vizita la restaurantele fast-food. Daca mergeti nu mai mult de o data la 2 saptamani.
  • petreceti mult timp impreuna cu copilul. Incercati in acest timp sa faceti multe plimbari si jocuri in aer liber.
  • fiti un bun model – asigurati-va ca si dumneavoastra aveti o alimentatie sanatoasa, ca faceti miscare indeajuns de mult incat sa mentineti greutatea corporala in limite.

In cazul in care copilul meu este supraponderal acum, va avea intotdeauna probleme de greutate?

Nu toti copiii au probleme de greutate. Cu toate acestea, cu inaintarea acestora in varsta, riscul creste daca nu sunt luate masuri. Riscul este chiar mai mare in cazul in care unul sau ambii parinti sunt supraponderali.Daca copilul este supraponderal este important sa va ocupati de aceasta problema cat mai repede.

Poate aparea aceasta problema din cauza unui dezechilibru hormonal?

Cei mai multi copii supraponderali nu au dezechilibru hormonal. Copiii cu dezechilibru hormonal cresc mai lent decat alti copii si au alte simptome cum ar fi: oboseala, constipatia sau pielea uscata. Daca copilul dumneavoastra are aceste simptome discutati cu medicul nde familie.

Cum pot ajuta copilul pentru a pierde in greutate?

Cel mai bun mod pentru a pierde din greutate este sa manance sanatos. Fiti rabdatori, poate dura ceva timp. Nu incerca dintr-o data sa ii dai toate alimentele indicate de medic sau nutritionist. Incearca cat mai mult sa ii dati sa manance alimente sanatoase si, nu in ultimul rand, fructe si legume. Nu puneti accent pe greutate. Laudati copilul pentru fiecare reusita.

Cum pot ajuta copilul pentru a face mai multa activitate fizica?

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face pentru copil este de a limita timpul petrecut la televizor si calculator. Sugeratii sa participle la jocuri cu mingea, patinaj, inot, etc. Incurajati copilul sa se alature echipelor sportive ale scolii. Iesiti cu toata familia la plimbari cu bicicleta ori de cate ori este posibil.

Prin incurajarea activitatii fizice dar care implica intreaga familie face, ca in viitor, copilul sa continue cu un stil de viata activ chiar si cand se maturizeaza.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Anti-Spam Quiz: