Bine ati venit pe Blog

O persoana este cosiderata obeza – nu doar supraponderala cand depaseste cu mai mult de 20 de procente greutatea ideala in raport cu inaltimea, valorile fiind masurate pe scalele standardizate de greutate cum este indicele de masa corporala (IMC).De asemenea masurarea taliei poate fi folosita pentru a furniza indicatii asupra posibilelor riscuri de boala cardiaca, diabet, dislipidemii sau hipertensiune pe care le predispune supraponderalitatea.La barbato, o tale (circumferinta abdomenului) care masoara mai mult de 94 cm indica un risc crescut, in tip ce 102 cm dugereaza un risc extrem de ridicat.La femei, o talie care depaseste 80 cm indica un risc crescut, iar mai mult de 88 cm indica un risc foarte mare.Obezitatea este din ce in ce mai frecventa la copii si tineri si produce o serie de probleme care altadata apareau la varste mult mai inaintate, precum diabetul de tip II.

SIMTPOME
- greutate corporala mare
- aspect fizic rubicond
- tesut subcutanat grasos abundent
- respiratie dificila dupa orice tip de efort fizic

APELATI LA MEDIC
- daca sunteti obezi medicul va va putea spune daca acest lucru se datoreaza exceselor alimentare sau unei disfunctii organice.
- mergeti la medic inainte de a initia orice tip de tratament, chiar si pentru a face modificari in programul zilnic de exercitii fizice.

CAUZE
A deveni supraponderal – primul pas spre obezitate este rezultatul absortiei unei cantitati mai mari de calorii decat cea consumata sub forma de energie.Ibezitatea poate fi produsa de o serie de factori, precum lipsa de exercitiu fizic,  dieta dezechilibrata, consumul crescut de alcool, mancatul compulsiv si afectiuni precum diabetul sau hipotiroidismul.

Formula pentru calcularea indicelui de masa corporala este greutatea (kg)/inaltimea(m)2.Pentru o persoana cu inaltimea de 150 cm si greutatea de 60 kg, inseaman 60 / (1,5 x 1,5) = 26.7. Legenda [ sub 18,5 - subponderabilitate, 18,5-24,9 - normoponderalitate, 25 - 29,9 - supraponderalitate, peste 30 - obezitate].Bineinteles matematica obezitatii nu se limiteaza la aceste doua modeste reguli . Au fost imaginate nenumarate formule de la RAMBF (raport adipo-muscular brahiofemural) si pana la RPRBPRC (raportul dintre perimetrul radacinii bratului si cel al radacinii coapsei). Se poate, de asemenea, masura grosimea pliurilor cutanate sI face apoi, raportare la tabele de cifre adecvate pentru avedea daca exista o situare in norma. Daca matematica i-ar face pe oameni sa slabeasca, n-ar mai exista obezi ?

MASURI
- nu incepeti nici un tratament fara acordul medicului
- mancati ceea ce va place si in conditii cat mai placute
- incercati sa va stabiliti o dieta echilibrata si alegeti alimente cu efect medical pozitiv precum fructele uscate, ovazui, siropul de macese si soia.
- folositi condimente precum ghimbirul si scortisoara, care stimuleaza digestia.
- daca este necasar, invatati tehnici de relaxare pentru a va imbunatati rezistenta la stres.
- incercati sa va acceptati corpul cu care v-ati nascut – pentru multe persoane, supraponderabilitatea este genetica.