Postari din General

BALONAREA

1_395Balonare este un cosmar. Dieta si obiceiurile alimentare sunt principalele cauze de balonare. Daca sunteti in cautare de soluţii pentru a lupta sau de a evita balonarea atunci trebuie sa evitati consumul ridicat de sare dar si de faina in viata de zi cu zi. Foarte adesea, oamenii au tendinta de a sara si condimenta mancarea.
În timp ce trebuie sa fii prudent cu condimentele si consumul zilnic de sare, trebuie să fie atent cu alimentatia. In zilele noastre din cauza lipsei de timp oameni tind sa consume alimente conservate si prelucrate care nu sunt bune pentru sanatate si sunt cauza principala a balonarii. De fapt, problema cu produse alimentare prelucrate si aportul mare sare este ca atunci cand le consumam sporesc sansele de balonare.
Ori de cate ori simtiti senzatia de foame si doriti ceva pentru a potoli foamea, niciodata sa nu beti bauturi carbogazoase, deoarece acestea tind sa creasca sansele de balonare. Cele mai indicate sunt bauturile reci(apa potabila) si asigurativa ca beti cel putin 7-8 pahare de apa in fiecare zi pentru a evita balonarea.

De obicei, oamenii tind sa consume paine alba, dar in fapt umfla stomacul cu exces de grasimi şi carbohidrati. In loc de paine alba consumati paine de grau integrala .Incercati să evitati covrigeii si incearcati sa cosumati fructe cu coaja. Deasemenea incercati sa evitati orezul alb si sa il inlocuiti cu orezul brun deoarece are un nivel scazut de carbohidraţi.
Exista, de asemenea, unele legume, care tind sa faca rau stomacului(broccoli, conopida, legume, varza de Bruxelles, ceapa, varza, ardei, etc). Incercati sa le evitati si sa cresteti aportul de legume cu frunze.

Citeste mai mult