Archive for decembrie 2010

Prevenirea malnutritiei la persoanele in varsta

Ce este malnutritia?

Malnutritia apare atunci cand corpul vostru nu primeste suficienti nutrienti din alimentele pe care le mancati. Nutrientii includ grasimi, carbohidrati, proteine, vitamine si minerale. Aceste substante da energie corpului. Acestea ajuta organismul sa creasca, ajuta la repararea tesuturilor si regleaza procesele inimii .

Pe mapamond, se estimeaza ca adultii de peste 37 ani sunt subnutriti. O nutritie sanatoasa este foarte importanta pentru toti adultii mai in varsta. Este deosebit de important pentru ei, mai ales pentru cei care sunt bolnavi sau au fost diagnosticati cu o boala cronica sau dementa.

Ce probleme poate cauza malnutritia?

Malnutritia la varstnici poate duce la o serie de probleme de sanatate, inclusiv urmatoarele:

  • Neintentionata scadere in greutate
  • Oboseala
  • Slabiciune musculara
  • Pierderea memoriei
  • Slabirea sistemului imunitar (risc mai mare de infectie)
  • Anemie

Din cauza acestor probleme de sanatate, adultii subnutriti au un risc mai mare de cadere. De asemenea, fac mai multe vizite la medicul de familie sau spital. Ei se recupereaza in general mai greu dupa interventii chirurgicale sau alte proceduri decat adultii care sunt bine hraniti.

Care sunt cauzele malnutritiei la persoanele mai in varsta?

Malnutritia apare atunci cand o persoana nu mananca suficientae alimente sanatoase. Sunt unele lucruri care pot afecta cantitatea si tipul de alimente pe care persoanele mai in varsta le manca. Acestea includ urmatoarele:

  • Probleme de sanatate: adultii mai in varsta pot avea probleme de sanatate care pot cauza o pierdere a poftei de mancare sau sa ingreuneze processul de a manca. Ele pot avea, prin urmare, probleme dentare, care face grea mestecarea sau inghitirea alimentelor.
  • Medicamentele: Anumite medicamente pot reduce pofta de mancare sau afecta gustul si mirosul mancarii.
  • Venituri scazute: persoanele mai in varsta pot avea probleme financiare si pot sa nu-si permita sa-si cumpere alimente.
  • Persoanele cu handicap: Adultii mai in varsta care au dizabilitati fizice sau dementa nu pot fi in masura sa mearga la magazin pentru a-si procura alimente sau sa aiba bucatar pentru ei insisi.
  • Alcoolismul poate reduce apetitul si afecteaza modul in care organismul absoarbe substantele nutritive din alimente.
  • Depresia la varstnici poate duce la pierderea poftei de mancare.

Cum putem afla daca persoanele dragi noua sunt subnutrite?

Poate fi greu de spus daca o persoana mai in varsta este subnutrita. Verificati frigiderul si camara pentru a afla tipul de alimente si cantitatea pe care persoana draga o mananca. Asigurati-va ca o vizitati in timpul meselor astfel incat sa puteti observa obiceiurile alimentare. Pastrati informatiile observate in eventualitatea discutarii cu un doctor. Adresati-va medicului daca persoana draga are probleme de nutritie. Verificati medicamentele pe care persoana draga le ia, si  cereti medicului sau farmacistului sa va spuna care dintre medicamente poate cauza pierderea poftei de mancare. Daca persoana draga este deprimata sau este alcoolica, trebuie ajutata sa caute un tratament.

Ce trebuie sa fac daca am grija de o persoana care este subnutrita?

Daca banuiti ca cei dragi au o conditie medicala care ar putea fi cauza malnutritiei,trebuie sa-i ajutati sa-si caute un tratament.

Pentru a imbunatati nutritia persoanelor dragi, incercati urmatoarele:

  • Incurajati alegerea de alimente sanatoase. Cele mai bune alimente sunt cele care sunt pline de substante nutritive, existente in fructe, legume, cereale integrale si carne slaba. Ajutati persoanele dragi sa limiteze aportul de grasimi solide, zaharuri, sare si bauturi alcoolice. Sugerati modalitati de a inlocui alimentele mai putin sanatoase, cu alimente mai sanatoase.
  • Gustati intre mese alimente sanatoase, pentru ca este o modalitate buna de a obtine elemente nutritive suplimentare.
  • Luati in considerare adaugarea de suplimente la dieta celor dragi. In cazul in care schimbarile de dieta nu furnizeaza suficienti nutrienti,persoanele in varsta trebuie sa beneficieze alte suplimente nutritive. Discutati cu un doctor despre aceste optiuni.
  • Incurajati exercitiile fizice. Chiar si un pic de exercitiu poate ajuta la imbunatatirea poftei de mancare si pastreaza oasele si muschii puternici.
  • Planificati activitati sociale. Faceti din orele de masa si din exercitiile fizice o activitate sociala. Luati persoanele dragi la plimbare in jurul blocului. Incurajati persoanele in varsta sa ia masa de pranz cu un vecin sau un prieten. Multe restaurante ofera reduceri pentru seniori.
  • Cere ajutor. Daca aveti intrebari sau nevoie de ajutor, cere-ti sfaturi unui medic.Medicul poate vorbi cu voi despre riscul malnutritiei.

Citeste mai mult

Bolile si atacurile de inima

Ce trebuie sa stie femeile :
Sunt femeile expuse la risc?

Femeile sunt expuse la risc pentru a face boli sau atacuri de inima, la fel ca si barbatii. In fapt:

  • Bolile de inima sunt principala cauza de deces in randul femeilor de peste 65 de ani.
  • Femeile sunt de 4-6 ori mai predispue sa moara de boli de inima decat de cancer de san.
  • Bolile de inima omoara mai multe femei de peste 65 de ani decat toate formele de cancer.

Femeile dezvolta probleme cardiace mai tarziu decat barbatii – de obicei cu 7 sau 8 ani mai tarziu. Cu toate acestea, riscul unei femei de aproximativ 65 de ani, este aproape aceeasi ca al unui barbat. De asemenea, ratele de atac de cord in ultimii 20 de ani au fost in crestere pentru femei de 35-54 de ani. Este normal ca femeile sa acorde o atentie mai mare pentru sanatatea inimii lor.

Care sunt simptomele unui atac de cord la femei?

Ca si la barbati, cel mai comun simptom de atac de cord la femei este durerea sau disconfortul in piept. Cu toate acestea, femeile pot avea, de asemenea, un atac de cord fara a avea nici o durere in piept. Unele femei, pot avea si alte simptome:

  • Senzatie de respiratia taiata
  • Durerea care persista de-a lungul gatului, maxilarului, sau partea superioara a spatelui
  • Greata, varsaturi sau indigestie
  • Transpiratie inexplicabila
  • Brusca oboseala coplesitoare
  • Ameteala

Ce trebuie sa stiti despre atacurile  bolii de inima?

Femeile supravietuiesc,in general, mai putin atacurilor de cord decat barbatii. Nimeni nu stie de ce. Este posibil ca femeile nu solicita sau nu primesc un tratament cat mai curand decat barbatii, sau ca nu recunosc simptomele unui atac de cord, care pot fi diferite de simptomele la barbatii. Acesta poate fi, deoarece la femei vasele de sange se pot deteriora mai usor. Medicii lucreaza pentru a gasi raspunsuri la aceste intrebari. In mod clar, raspunsurile sunt importante pentru a preveni problemele  inimii inainte ca acestea sa apara.

Ce pot face pentru a ma proteja de boli de inima?

Atat la barbati cat si la femei, cei mai mari factori care contribuie la aparitia bolilor de inima sunt :

  • Fumatul
  • Hipertensiunea arteriala
  • Colesterolul mare
  • Antecedentele familiale
  • Varsta

Luati un moment in considerare stilul de viata, antecedentele familiale si starea de sanatate generala. Cu aceste informatii, medicul de familie poate evalua riscul si poate sa faca un plan pentru a evita eventualele probleme. Desi nu se poate face prea multe asupra istoriei familiei sau varstei voastre, puteti face modificari in stilul de viata pentru a evita alti factori de risc,cum ar fi:

  • Fumatul. Fumatul este un factor de risc major pentru bolile de inima la femei. Mai mult de jumatate dintre atacurile de cord la femeile sub 50 de ani sunt legate de fumat. Daca va lasati de fumat, puteti reduce riscul de atac de cord cu o treime in termen de doi ani. Femeile care fumeaza si utilizeaza anticonceptionale le creste riscul de a face boli de inima. Diferite produse va pot ajuta sa renuntati la fumat,ceea ce este foarte important pentru sanatatea voastra. Discutati cu medicul despre cea mai buna modalitate pentru voi de a renunta la fumat. Daca respirati fumul de tigara a altei persoane este, de asemenea, rau pentru inima si plamanii vostrii. Daca locuiti cu cineva care fumeaza,  incurajat-il sa renunte.
  • Controlul tensiunii arteriae. Tratarea hipertensiunii arteriale poate reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral. O dieta sanatoasa, pierderea in greutate si  exercitiul in mod regulat sunt modalitati de a ajuta la controlul tensiunii arteriale. Reducerea pe cat de mult puteti a consumaului de sare va poate ajuta, de asemenea. Daca acesti pasi nu contribuie deloc la scaderea tensiunii arteriale, medicul va poate recomanda unele medicamente.
  • Controlul nivelului de colesterol. Daca nu stiti nivelul colesterolului, adresati-va medicului pentru a-l verifica . Screening-ul este recomandat pentru femeile de 45 de ani si peste, cu orice alti factori de risc pentru boli de inima. Dieta sanatoasa este o parte esentiala a scaderii nivelului ridicat de colesterol. Cu toate acestea, unii oameni ar putea avea nevoie sa ia un tratament in plus, fata de imbunatatirea dietei si exercitiile fizice.
  • Mentineti o greutate sanatoasa. Greutatea in plus pune presiune asupra inimii si arterelor. Exercitiul fizic si o dieta saraca in grasimi va poate ajuta sa piardeti in greutate. Fiind supraponderal inseamna ca aveti un risc mai mare pentru multe probleme de sanatate, altele, in special diabet zaharat, hipertensiune arteriala si boli de inima. Daca esti supraponderal, discutati cu medicul despre o modalitate sigura si eficienta de a pierde in greutate.
  • Exercitiu regulat. Amintiti-va, inima este un muschi. Este nevoie de exercitii fizice regulate pentru a ramane in forma. Exercitiile aerobice, cum ar fi mersul pe jos, inotul, joggingul sau ciclismul, da inimii voastre cel mai bun antrenament. Puteti utiliza, de asemenea, echipamente de fitness pentru exercitii. Gasirea unui partener de exercitiu poate face sa treaca timpul mai usor si voi sa faceti exercitiile cu mai multa placere si in mod regulat.Este eficient sa faceti exercitii cel putin 30- 60 de minute, 4-6 ori pe saptamana. Discutati cu medicul inainte de a incepe un program de exercitii.
  • Manancati o dieta saraca in grasimi. Trebuie sa mancati cat mai putine calorii si sa evitati grasimile saturate (cum ar fi grasimea din carne si produse lactate). Sunt disponibile informatii pentru a va ajuta sa faceti alegeri sanatoase. De exemplu, etichete cu informatii nutritionale despre o alimentatie sanatoasa, carti de bucate cu retete pentru sanatatea inimii, unele restaurante servesc alimente cu continut scazut de grasimi.
  • Aveti griga de diabetul zaharat. Daca aveti diabet zaharat, exercitiile fizice regulate, controlul greutatii, o dieta saraca in grasimi si vizitele regulate la medic sunt importante. Daca aveti nevoie sa luati tratament pentru diabetul zaharat, aveti grija sa-l luati exact asa cum medicul va spune.
  • Fiti constienti de durerea toracica. Asigurati-va si contactati medicul imediat daca acuzati dureri in piept, umeri, gat sau maxilar.Anuntati, de asemenea, medicului daca aveti dificultati de respiratie sau greata. Daca aveti un atac de cord, duceti-va repede la spital. Fiecare secunda conteaza.
  • Trebuie sa cunoasteti istoria familiei voastre. Avand parinti sau frati cu boli de inima inainte de varsta de 55 de ani, sunt factori care contribuie la aparitia bolilor de inima. Informati medicul despre istoria familiei voastre.

Medicamentele ma ajuta sa am un risc mai mic de boli sau atacuri de cord?

Hipocolesterolemiantele reduc riscul de atacuri de cord la barbati. Cu toate acestea, nu exista suficiente dovezi pentru a arata ca aceste medicamente functioneaza si la femeile care nu au avut niciodata un atac de cord. Daca ati avut deja un atac de cord, medicamente hipocolesterolemiante pot reduce riscul  unui alt atac.

Luarea unei aspirine in fiecare zi poate reduce riscul de probleme in cazul in care aveti boli coronariene, un atac de cord sau angina pectorala. Angina da dureri in piept cauzate de o scadere brusca a aportului de sange la inima. Aspirina face ca sangele sa fie mai subtire, astfel incat este mai putin probabil sa se formeze un cheag de sange. Cu toate acestea, aspirina poate provoca hemoragii gastro-intestinale si alte probleme. Discutati cu medicul despre factorii de risc ai bolii de inima si daca ar trebui sa va prescrie  aspirina.

Medicamente numite statine, beta-blocante si inhibitori ai ECA pot ajuta, de asemenea, in cazul in care aveti probleme cu inima. Adresati-va medicului daca oricare dintre aceste medicamente sunt potrivite pentru voi.

Terapia de substitutie cu estrogeni poate reduce riscul de boli de inima?

Terapia de substitutie cu estrogeni, de asemenea, numita si terapia de substitutie hormonala (TSH), a fost prescrisa de catre medici, deoarece ei au sperat ca ar putea ajuta impotriva anumitor boli, precum si in tratamentul  simptomelelor menopauzei. Se credea odata ca aceasta terapie ar putea ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima. Noile studii au demonstrat ca, atunci cand vine vorba de sanatatea inimii, terapia de substitutie hormonala de fapt face mai mult rau decat bine. Daca urmati o terapie hormonala si sunteti si bolnav de inima ,discutati cu medicul daca trebuie sa intrerupeti tratamentul hormonal

Citeste mai mult

Ejacularea prematura

Ce este ejacularea precoce?

Ejacularea precoce apare atunci cand partenerul are un orgasm mai devreme decat si- ar dori fata de partenera sa. Ejacularea precoce apare inainte sau la scurt timp dupa penetrare.

Atunci cand barbatul are un orgasm fara ca el sa vrea, isi poate pierde erectia, si nu mai poate continua actul sexual. Ejacularea precoce poate fi frustranta si jenanta. Din acest motiv barbatul poate avea dificultati in a-si satisface partenera sa. Pentru unii barbati, jena de  ejaculare prematura poate cauza probleme cu intimitatea si poate deteriorarea relatia cu partenera.

Ejacularea precoce este o problema frecventa in randul barbatilor. Aproximativ 30-40 la suta dintre barbati au aceasta problema la un moment dat in viata lor.

Care este cauza ejacularii premature?

O serie de factori emotionali si fizici pot duce la ejaculare prematura. Se poate intampla atunci cand un barbat devine prea excitat sau stimulat, sau daca penisul lui este foarte sensibil. Se poate intampla, prin urmare, daca un barbat este intimidat sau se simte inconfortabil in prezenta unei noi partenere. Alte cauze comune pot fi urmatoarele:

  • Anxietatea
  • Depresia
  • Stresul
  • Sentimentul de vina cu privire la performantele esuate
  • Probleme in relatie

Barbatii care au o cantitate mica de serotonina a creierului lor poi avea probleme cu ejacularea precoce.

Ejacularea prematura este un semn de o problema grava de sanatate?

Nu in cele mai multe cazuri. Rareori, ejacularea prematura rezulta de la o problema grava de sanatate,cum ar fi deteriorarea sistemului nervos de la interventii chirurgicale sau traumatisme.

Cum este tratata ejacularea precoce?

Ejacularea precoce adeseori dispare fara tratament. Dar daca se intampla des, si face partenera de viata nefericita, ar trebui sa discutati cu medicul de familie. Exista mai multe metode posibile pentru amanarea orgasmului.

Metodele comportamentale sunt de folos pentru mai mult de 95 la suta din barbatii care au ejaculare prematura .In acest tip de tratament, puteti practica controlul ejacularii, fie singur sau cu partenera.

  • In metoda start-si-stop, tu sau partenera ta veti stimula penisul pana cand simti ca esti pe cale de a avea un orgasm. Apoi, stimularea se opreste pentru circa 30 de secunde. Odata ce iti recastigi controlul asupra ta, stimularea incepe din nou. Acest proces se repeta de 3 sau 4 ori pentru a avea un orgasm mai intarziat.
  • Atunci cand dorinta de ejaculare devine prea puternica, foloseste tehnica squeezing: te retragi în momentul în care simti ca esti pe punctul sa ejaculezi. Partenera sau chiar tu strangi cu putere glandul (între degetul mare si aratator), apasand tare pe coroana si pe ata preputiului. În acest moment, trebuie sa se produca o dezumflare a penisului. Strange tare, fara sa te misti, timp de cateva secunde. Îti va trece senzatia de ejaculare si vei putea continua sa faci dragoste. Poti repeta aceasta operatie o data sau de doua ori.

Asistenta psihologica

Anxietatea, depresia si alte probleme emotionale pot duce la ejaculare prematura. Pentru aceste probleme, cauta ajutorul unui psiholog, psihiatru sau terapeut sexual si iti poate fi de ajutor. Terapia de cuplu poate ajuta in cazul in care problemele de cuplu sunt cauza ejacularii prematurure.

Tratamente medicale

Exista mai multe tratamente medicale care pot ajuta ejacularea prematura. Unele antidepresive pot ajuta la intarzierea ejacularii, inclusiv antidepresivele numite inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS). Aceste antidepresive sunt disponibile cu prescriptie medicala. Cu toate acestea, institutiile abilitate nu au aprobat folosirea acestor medicamente pentru a trata ejacularea precoce. Deci, antidepresivele pot provoca efecte adverse ca greata, xerostomie si somnolenta. Antidepresivele ar putea scadea, prin urmare, dorinta de a face sex. Medicul poate decide daca antidepresivele sunt potrivite pentru tine.

Cremele cu anestezic pot fi folosite pentru a preveni ejacularea prematura. Aceste creme sunt aplicate pe capul penisului pentru al face mai putin sensibil. De obicei, crema se aplica cu aproximativ 30 de minute inainte de a face sex si se spala dupa ce a scazut sensibilitatea  penisului. Crema trebuie sa fie spalata foarte bine inainte de a face sex. Daca este lasata pe penis, aceasta poate provoca o pierdere a erectiei si amorteala vaginala.

Pentru unii barbati, pur si simplu purtarea unui prezervativ poate ajuta la intarzierea ejacularii, deoarece acesta poate face penisul mai putin sensibil.

Citeste mai mult