Fast Food-ul reprezinta o mare problema in zilele noastre, facand parintilor tot mai grea sarcina de a invata copii cum trebuie sa manance sanatos.Produsele de la fast food sunt cele mai ieftine si cele mai usor de preparat, dar de asemenea sunt si cele mai daunatoare organismului. Daca copilul dumneavoastra va fi lasat sa aleaga dintre produsele de la fast food si mancarea sanatoasa preparata in bucatarie, cu siguranta va alege fast food-ul deoarece acele produse sunt mult mai tentante decat legumele si fructele.
Chiar daca nu este posibil sa faceti in asa fel incat cei mici sa prefere doar alimente sanatoase, totusi exista cateva metode prin care copilul dumneavoastra poate fi convins si invatat care este diferenta dintre cele doua tipuri de alimente si care pot fi consecintele nerespectarii unui regim alimentar sanatos.
- Ar fi minunat daca copilul tau ar întelege importanta fructelor si legumelor, insa acest lucru nu este întotdeauna posibil. Daca nu il puteti convinge le sa manance aceste alimente de buna voie, exista modalitati de a le intra pe furis în mancarea lor preferata, cum ar fi : faceti briose umplute cu banane sau mere, sau pizza cu spanac pe ea.
- Numeste fructele si legumele intr-un mod amuzant. De exemplu brocolii pot fi numiti copaci, merele pot fi numite cartofi etc, acest lucru fiind distractiv pentru copii si in acest mod pot fi convinsi mai usor sa le manance.Exista foarte multe nume amuzante cu care pot fi asociate majoritatea fructelor si legumelor, noi am dat doar cateva exemple.Cei mai multi copii prefera sa manânce alimente ale caror nume suna distraciv.
- Dati legumelor un gust mai bun. Exista foarte multe combinatii de legume care impreuna pot da un gust extraordinar. Puteti lasa copilul sa aleg o combinatie de fructe, legume sau alte alimente, chiar daca nu este ceva standard, copiilor le va place deroarece va fi “opera” lor.
Citeste mai mult
Ce este astmul?
Astmul este o boala a plamanilor. Persoanele cu astm sunt extra sensibile la diferite lucruri(numite alergeni), precum si la alte lucruri iritante din aer (numite iritanti).
Simptomele astmului incepe atunci cand alergeni sau iritanti provoaca mucoasa cailor respiratorii de a se umfla (inflama) si ingusta. Muschii din jurul cailor respiratorii se pot contracta rapid ducand la restrangerea cailor respiratorii. In cazul in care mucoasa cailor respiratorii este inflamata, ea produce mai mult mucus. Caile respiratorii se blocheaza si automat se blocheaza fluxul de aer. Aceasta se numeste “atac de astm.”
Cum pot controla simptomele astmului meu bronsic ?
Tratamentul simptomelor implica evitarea unor lucruri care provoaca atacuri de astm, tinerea evidentei simptomelor dumneavoastra si continuarea tratamentului recomandat de medic(medic de familie) .
Cum pot evita alergenii şi diferendele?
Polenul si mucegaiul determina aparitia simptomelor astmului bronsic. Folositi aerul conditionat si incercati sa pastrati ferestrele din casa si masina inchise. Schimbati filtrul de incalzire sau de răcire cat mai frecvent.
Evitati formarea mucegaiului. Pentru a evita mucegaiul pastrati nivelul de umiditate sub 50%. Puteti face acest lucru cu un aparat de aer conditionat sau un dezumidificator.
Deasemenea oamenii care sunt alergici la praf sunt de fapt alergici la excrementele din praf. Pentru a reduce acarienii din casa dumneavoastra, spala lenjeria de pat o data pe saptamana cu apa calda(peste 130 ° F). Daca aveti covoare acestea se pot trata cu produse chimice pentru reducerea acarienilor. Incercati sa evitati animalele impaiate, florile uscate si alte lucruri care pot captura praf.
Animale de companie pot cauza probleme, dacă sunteti alergic la ele. Daca aveti un animal de casa, nu il lasati in dormitorul dumneavoastra
Nu permiteti fumatul in casa sau masina. Fumul de tutun poate face mult rau astmului dumneavoastra .
Cum pot controla simptomele astmului meu bronsic ?
Tratamentul astmului implica evitarea lucrurilor care provoca atacuri de astm. Tineti evidenta simptomelor si luati-va medicamentele. Tineti evidenta simptomelor si luati medicamentele .
Citeste mai mult
Sfaturi pentru a discuta cu medicul dumneavoastra
Aceste sfaturi au un rol activ in ingrijirea sanatatii dumneavoastra, va ajuta sa obtineti cele mai bune ingrijiri posibile de la medicul dumneavoastra de familie. O modalitate de a face acest lucru imbunatatirea relatiei cu medicul dumneavoastra.In continuare doresc sa prezint cateva sfaturi pentru a putea inbunatati relatia dumneavoastra cu medicul de familie si automat cresterea calitatii serviciilor medicale.
Discutati cu medicul dumneavoastra
Asigurati-va ca spuneti medicului dumneavoastra(medic de familie) despre orice problema de sanatate curenta si din trecut. Este important de a impartasi toate informatiile, chiar daca esti jenat. Oferiti medicului dumneavoastra urmatoarele informatii, in timpul examenului medical:
• Simptomele pe care le aveti ;
• Istoricul starii dumneavoastra de sanatate. Pentru binele dumneavoastra este bine sa aveti un “JURNAL DE SANATATE”. Acesta este bine sa fie tinut pe o hartie sau intr-un caiet in care dumneavoastra notati informatii personale legate de starea de sanatate, medicamente luate, etc;
• Medicamentele pe care le luati in prezent. Este bine sa le aveti la dumneavoastra sau sa aveti o lista cu acestea. Informatii despre cat de des luati medicamentul, doza, etc. Este bine sa informati medicul si care este starea dumneavoastra si cum va simtiti dupa ce luati medicamentele;
• Vitaminele sau suplimentele pe care le luaţi;
• Rezultatele analizelor anterioare, radiografiilor, radioscopiilor, etc.
Citeste mai mult
Va invitam sa luati parte la Primul Simpozion de Acupunctura si Medicina Integrativa in cancer, organizat de INMCA si Societatea Romana de Acupunctura
data: 17.04.2010, ora 9.00-18.00 in Amfiteatul Institutului National de Medicina Complementara si Alternativa (INMCA), sos Pandurii nr 22, sector 5 Bucuresti, corp A1, et 1/
PROGRAM
0. [ora 9.00] Deschiderea simpozionului. Cuvantul invitatilor.
Comunicari
1. [ora 9.15] Dr. Corneliu Moldovan (Director Medical, Institutul National
de Medicina Complementara si Alternativa „Prof. Dr. Florin Bratila”,
Vicepresedinte, Societatea Romana de Acupunctura):
Medicina integrativa in cancer. Experienta personala
2. [ora 9.45] Prof. Dr. Dumitru Constantin (Presedinte, Societatea Romana de Acupunctura; Universitatea Titu Maiorescu): Psihologia si chimia vindecarii cancerului
3. [ora 10.15] Prof. Dr. Florin Bratila (Director, Institutul National de
Medicina Complementara si Alternativa „Prof. Dr. Florin Bratila”), Dr. Corneliu Moldovan: Indicatiile acupuncturii in boala canceroasa
4. [ora 10.45] Acad. Prof. Dr. farm. Ovidiu Bojor (Academia de Stiinte
Medicale): Fitoterapia in tratamentul stresului
5. [ 11.15 ] Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, (Director, Institutul de Crecetari Alimentare Bucuresti): Alimente func ionale, Reglementările europene : certitudini şi controverse
6. [ 11.45 ] Dr. Doina Pavlovschi (Presedinte, Societatea Romana de
Homeopatie): Micro-Imunoterapie in oncologie
7. [ora 12.15] Cofee Break
8. [ora 12.30] Conf. Dr. Liana Marginean (Catedra Fiziopatologie UMF “ Iuliu Ha ieganu” Cluj Napoca): Algoritm holistic de diagnostic, monitorizare si terapie in oncologie prin medicina bioinformationala.
9. [ora 13.00] Dr. Ionut Moraru (Director General SC Medica, ProNatura):
Larvele de trantor, un adevarat panaceu
10. [ora 13.30] Fiz. Teodor Sandulescu (Institutul Oncologic Bucuresti, Prof. Dr Al. Trestioreanu), Dr. Valentina Negoita: Informatia in patologia cancerului
Citeste mai mult
Ce este anorexia
Anorexia nervoasa este o boala care apare de obicei in perioada adolescentei la fete(mai rar la baieti), dar poate aparea, de asemenea si la femei si barbate adulti. Acestia sunt obsedati de gandul de a fi slabi. Acestia pierd din greutate dar doresc sa slabeasca si mai mult. Anorexia nu este doar o problema alimentara sau de greutate, este si o problema emotionala.
Care este diferenţa dintre anorexie si bulimie
Persoanele care sufera de anorexie mai bine mor de foame decat sa manance alimente bogate in calorii pe cand persoanele care sufera de bulimie mananca cantitati mari de alimente dar vomita imediat dupa masa sau ia laxative. De obicei persoanele care sufera de bulimie nu pierd la fel de mult in greutate cum pierd persoanele care sufera de anorexie.
Semnele de avertizare:
• Teama de crestere in greutate;
• Refuzul de a manca;
• Purtarea de haine mari(umflate);
• Cantitaţi mai mari de par pe corp sau pe fata;
• Sensibilitate la temperaturi scazute;
• Pierderea parului;
• Perceptia ca este gras/a chiar daca persoana este slaba.
De ce unele pesoane sufera de anorexie
Motivul pentru care unele persoane sufera de anorexie nu este cunoscut. Persoanele care sufera de anorexie se cred mult mai fericite daca sunt slabe, considera ca asa au success. Ei doresc ca viata lor sa fie perfecta. De obicei aceste persoane sunt studentii. Aceste persoane in cazul in care nu obtin o nota buna sau nu totul in viata este perfect atunci dau vina pe ei.
Care sunt problemele care cauzeaza anorexia
Fetele si femeile care sufera anorexie au probleme cu ciclul menstrual. Persoanele care sufera de anorexie au pielea uscata si firele de par subtiate. Acestea pot avea o crestere de par fin pe tot corpul . Persoanele care sufera de anorexie sunt de multe ori intr-o dispozitie proasta. Acestia se concentreaza si se gandesc mereu la alimente. Nu este adevarat ca persoanele care sufera de anorexie nu simt niciodata senzatia de foame. De fapt, lor le este intotdeauna foame. Senzatia de foame le da un sentiment de control asupra vietii cat si a trupurilor lor. Persoanele cu anorexie severa sunt expusi riscului de deces.
Citeste mai mult
Sfaturi utile – inainte de a ramane insarcinata
Chiar daca sunteti gravida veti stii despre acest lucru c-am dupa 3 saptamani de la conceptie. Copilul este cel mai sensibil intre saptamana 2 si 8. In aceasta perioada organelle copilului incep sa se formeze. De aceea, trebuie sa fiti atente la alimentatie, bautura, tutun, etc.
Cand trebuie sa discutati cu medicul dumneavoastra despre sarcina
Este bine sa discutati cu medicul dumneavoastra despre sarcina, chiar inainte de a ramane gravida. Puteti afla despre alimentatia pe care trebuie sa o aveti in timpul sarcinii, stilul de viata pe care trebuie sa il aveti, precum si multe alte probleme care pot aparea.
Ce ar trebui sa mancati
Atentie!!! Tot ceea ce veti manca va avea repercursiuni asupra copilului dumneavoastra. Incercati sa evitati chips-urile, bauturi acidulate, etc. Este bine sa mancati alimente bogate in calciu, acid folic, proteine, fier, etc.Consultati-va cu un medic inainte de a lua vitamine sau alte medicamente..Unele pot fi daunatoare cum ar fi dozele mari de vitamina A.
Acidul folic
Femeile care nu acumuleaza suficient acid folic in timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a avea un copil cu probleme grave ale creierului sau a maduvei spinarii. Este important sa acumulezi acid folic inainte de a deveni gravida. Femeile au nevoie de aproximativ 0,4 mg de acid folic pe zi. Aveti posibilitatea sa luati multivitamine sau sa mancati verdeata, legume cu frunze, fructe(portocale, pepene galben şi banana), lapte, cereale si carne din organe (cum ar fi ficatul de pui) pentru a acumula doza de acid folic.
Citeste mai mult
Sunt gravida. Ar trebui sa alaptez copilul meu?
Laptele matern este hrana perfecta pentru copilul tau. Multe(majoritatea) organizatiilor de sanatate recomanda ca mamele sa hraneasca(alapteze) copiii nou-nascuti la san.
Cu toate ca medicii si expertii sunt de acord ca laptele matern este cel mai bun, unele mame nu sunt capabile sa alapteze sau nu doresc sa hraneasca copilul la san. Acesta decizie iti apartine tie ca mama dar nu uita de avantajele de care va beneficia copilul tau daca il alaptezi la san. Uitati-va la avantajele alaptarii la san sar si la avantajele alaptarii cu biberonul. Mai jos o sa prezint aceste avantaje. Ganditiva inainte de a lua o decizie cu privire la alaptare la situatia dumneavoastra dar si la copil. Discutati atat cu medicul cat si cu partenerul dumneavoastra. Apoi, dupa ce aveti toate informatiile necesare puteti lua decizia cea mai buna pentru dumneavoastra cat si pentru copilul dumneavoastra.
Care sunt avantajele alaptarii?
Beneficiile laptelui matern pentru copil. Laptele matern natural contine toate principiile nutritive pentru nevoile copilului dumneavoastră. Nutrientii din laptele matern asigura bebelusului dumneavoastra toate nevoile nutritionale. Laptele matern este mai usor de digerat decat formula de lapte praf. Laptele matern este plin de anticorpi care ajuta la protejarea copilului de infectii. In plus, studiile sugereaza ca acei copii alaptati la san ar putea avea scoruri mai mari de informatii decat cei care nu sunt alaptati la san.
La copii hraniti la san exista un risc foarte mic sa apara:
• Infectii ale tractului respirator(cum ar raceli), infectii ale urechii sau urinare;
• Probleme de piele ;
• Aparitia cariilor si probleme cu dintii;
• Diaree, constipatie si probleme intestinale
• Astmul
• Alergii
• Diabetul zaharat
• Obezitate
• Diferite tipuri de cancer, cum ar fi leucemia si limfoame
• Sindrom de moarte subita sugar (SIDS)
• Anemia (fier din sange)
• Atac de cord si de accident vascular cerebral la varsta adulta
Beneficiile mamei in urma alaptarii la san
Alaptarea ajuta uterul sa revina la dimensiunea care a fost inainte de sarcina. Alaptarea ajuta corpul dumneavoastra sa ajunga la greutatea dinainte de sarcina deoarece corpul tau arde calorii pentru a produce laptele matern. Mamele care alapteaza vor fi mai putin stresate(si dor de locul de munca mai mic in cazul in care lucrati), deoarece copiii lor se imbolnavesc mai rar.
Citeste mai mult
Ce este disfuncţie erectila?
Cand un om nu poate obtine erectie pentru a face sex sau nu poate mentine o erectie suficient de lunga pentru a termina o partida sexuala, este numita disfunctie erectila. (impotenta). Disfunctia erectila poate aparea la orice varsta, dar este mai frecventă la barbati cu varsta peste 75 ani.
Este disfunctia erectila doar o parte din limita de varsta?
Disfunctia erectila nu trebuie sa fie o parte din limita de varsta. Este adevarat ca pe masura ce imbatranesc, ar putea fi nevoie de o stimulare mai mare pentru a obtine erectie. S-ar putea, de asemenea, sa fie nevoie de mai mult timp intre erectii. Dar oamenii mai in varsta ar trebui sa aiba in continuare posibilitatea de a obtine erectie si sa se bucure de sex.
Care sunt cauzele disfunctiei erectile?
Disfunctia erectila poate fi cauzata de:
• Diabet zaharat (zaharului in sange);
• Hipertensiune arteriala (tensiune arteriala ridicata);
• Ateroscleroza (rigidizarea arterelor);
• Stres, anxietate sau depresie;
• Consumul de alcool si tutun ;
• Consum de medicamente, cum ar fi antidepresivele, pentru tensiune arteriala crescuta;
• Oboseala;
• Leziuni cerebrale sau spinale;
• Hipogonadism (ceea ce duce la scaderea nivelului de testosteron);
• Scleroza in placi ;
• Boala Parkinson;
• Tratamentul radiologic la testicule;
• Lovitura;
• Unele tipuri de prostata sau a vezicii urinare, interventii chirurgicale.
Daca nu se poate pastra zaharul din sange sau tensiunea arteriala sub control, puteti obtine disfunctie erectila. Este important sa luati medicamentele recomandate de medicul dumneavoastra pentru remedierea acestoe probleme.
Unele medicamente pot cauza disfunctie erectila. In cazul in care acest lucru este adevarat ,anuntati medicul dumneavoastra pentru a va schimba tratamentul.
Citeste mai mult
Modificari ale dispozitiei dupa nastere
Dupa nastere, foarte multe femei au modificari ale dispozitiei. Un minut se simt fericite, in minutul urmator acestea incep sa planga. Ele se simt deprimate, nu se pot concentrara, nu au pofta de mancare sau constata ca nu pot dormi bine chiar si atunci cand bebelusul doarme. Aceste simptome de obicei, incep cu aproximativ 3 pana la 4 zile dupa nastere si poate dura mai multe zile.
Daca sunteti mamica si aveti oricare dintre aceste simptome inseamna ca aveti depresia postpartum.Depresia Postpartum este considerate o parte normala a maternitatii precoce si dispare c-am in 10 zile de la data aparitiei ei. Cu toate acestea, unele femei au simptome mai severe sau simptome care dureaza mai mult de cateva zile.
Ce este depresia postpartum ?
Depresie postpartum este o boala, cum ar fi diabetul sau bolile de inima. Ea poate fi tratata prin terapie si medicamente(cum ar fi antidepresivele). Simptome de depresie postpartum includ:
• Senzatie de trist;
• Stare de neliniste, iritabilitate sau anxietate;
• Lipsa de interes sau lipsa de viata;
• Pierderea poftei de mancare;
• Mai putina energie . Nu mai exista motivatia de a face anumite lucruri;
• Tulburari de somn, inclusiv problemele de a adormi sau de dormit mai mult decat de obicei;
• Senzatia de lipsit de valoare, fara speranta sau vinovat;
• Pierdere inexplicabila in greutate;
• Interes scazut pentru copilul dumneavoastra.
Cu toate ca multe femei devin deprimate dupa nasterea copilului, unele femei incep sa se simta deprimate dupa cateva saptamani sau chiar luni mai tarziu. Depresia, care are loc in termen de 6 luni de la nastere poate fi depresia postpartum. In cazuri rare, o femeie poate dezvolta psihoza postpartum. Aceasta este o boala foarte grava si include toate simptomele de depresie postpartum. Daca aveti oricare dintre aceste simptome, trebuie sa discutati cu medicul de familie imediat.
Citeste mai mult
Balonare este un cosmar. Dieta si obiceiurile alimentare sunt principalele cauze de balonare. Daca sunteti in cautare de soluţii pentru a lupta sau de a evita balonarea atunci trebuie sa evitati consumul ridicat de sare dar si de faina in viata de zi cu zi. Foarte adesea, oamenii au tendinta de a sara si condimenta mancarea.
În timp ce trebuie sa fii prudent cu condimentele si consumul zilnic de sare, trebuie să fie atent cu alimentatia. In zilele noastre din cauza lipsei de timp oameni tind sa consume alimente conservate si prelucrate care nu sunt bune pentru sanatate si sunt cauza principala a balonarii. De fapt, problema cu produse alimentare prelucrate si aportul mare sare este ca atunci cand le consumam sporesc sansele de balonare.
Ori de cate ori simtiti senzatia de foame si doriti ceva pentru a potoli foamea, niciodata sa nu beti bauturi carbogazoase, deoarece acestea tind sa creasca sansele de balonare. Cele mai indicate sunt bauturile reci(apa potabila) si asigurativa ca beti cel putin 7-8 pahare de apa in fiecare zi pentru a evita balonarea.
De obicei, oamenii tind sa consume paine alba, dar in fapt umfla stomacul cu exces de grasimi şi carbohidrati. In loc de paine alba consumati paine de grau integrala .Incercati să evitati covrigeii si incearcati sa cosumati fructe cu coaja. Deasemenea incercati sa evitati orezul alb si sa il inlocuiti cu orezul brun deoarece are un nivel scazut de carbohidraţi.
Exista, de asemenea, unele legume, care tind sa faca rau stomacului(broccoli, conopida, legume, varza de Bruxelles, ceapa, varza, ardei, etc). Incercati sa le evitati si sa cresteti aportul de legume cu frunze.
Citeste mai mult
